varsik.dallakyan
Varsik
Как справиться с панической атакой и бессонницей?
Девочки, я заразилась вирусом каким то, мне хреново уже 4 дня- сопли, кашель, хорошо, что температуры уже нет. Но плюс ко всему у меня вечером в первые в жизни случилась паническая атака, я думала все- я уже умираю. Сильно испугалась. Слава Богу муж был рядом. Но мне до сих пор не опускает эта ситуация, всю ночь не смогла спать, уснула только в 6 утра. Сейчас тоже не могу ложиться, как только ложусь, мне снова плохо становится. Помогите пожалуйста советами. У кого бессонница и ПА? Как вы поступаете в таких случаях🤯😥
02.06.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
lerika.mak
Посмотрите очень крутое интервью, Вы столько для себя поймете и вам станет намного легче🙏🏼,, ссылка
Можете его найти в ВК видео, на рутубе не знаю есть оно или нет
Можете его найти в ВК видео, на рутубе не знаю есть оно или нет
02.06.2025 Нравится Ответить
varsik.dallakyan
Спасибо большое 😊да, я нахожусь в стрессовом состоянии уже долгое время, и пыталась сплести себя работой, работала каждый день без остановки. Вот и результат. Спасибо за советы, сейчас все посмотрю 🥰
02.06.2025 Нравится Ответить
lerika.mak
@varsik.dallakyan, 🙏🏼Здоровья Вам! Главное позитивный настрой и воспользуйтесь практикой утрирования эмоций, кстати в этом интервью об этом будут рассказывать, очень хорошо работают с ПА.
02.06.2025 Нравится Ответить
lerika.mak
Я как человек который прошел через это, и смог убрать Панички без таблеток и психиатров , дам вам совет
Тут работает у вас два фактора, просто так они не появляются, это лишь следствие чего то. Панические атаки это накопительный эффект долгого стресса. Возможно стресс продолжительный, возможно тревожитесь часто на протяжении долгого времени, я не говорю про каждый день, это накапливаться может месяцами и годами. Ведь наши эмоции негативные никуда не уходят если их не выплескивать, они накапливаются в нашем организме-и как следствие вредят нашей психике. Просто в конце концов какой то стресс будет финальный для вашей психики и будет как спусковой крючок
И вауля паническая атака у вас уже в кармане)))
Если коротко-то паническая атака это не ваш страх который сделает вам хуже и тд. Это просто страшно ощущать так как ты не понимаешь что с тобой происходит. Таким образом наша психика которая уже перенаполнена всяческими стрессами и переживаниями-расслабляется, и уже сама кричит вам о том что хватит, остановись.
Тут работает у вас два фактора, просто так они не появляются, это лишь следствие чего то. Панические атаки это накопительный эффект долгого стресса. Возможно стресс продолжительный, возможно тревожитесь часто на протяжении долгого времени, я не говорю про каждый день, это накапливаться может месяцами и годами. Ведь наши эмоции негативные никуда не уходят если их не выплескивать, они накапливаются в нашем организме-и как следствие вредят нашей психике. Просто в конце концов какой то стресс будет финальный для вашей психики и будет как спусковой крючок
И вауля паническая атака у вас уже в кармане)))
Если коротко-то паническая атака это не ваш страх который сделает вам хуже и тд. Это просто страшно ощущать так как ты не понимаешь что с тобой происходит. Таким образом наша психика которая уже перенаполнена всяческими стрессами и переживаниями-расслабляется, и уже сама кричит вам о том что хватит, остановись.
02.06.2025 Нравится Ответить
nastya.pogorelova.82
У меня был приступ панические атаки. Нужно продышаться, глубокий вдох, выдох. И попробовать переключиться на что-то. Мне так психолог советовала. Я сама думала что все, кирдык
02.06.2025 Нравится Ответить
varsik.dallakyan
Я представляю как Вы себя чувствовали🥹Надеюсь с рождением ребенка все наладиться 😍
02.06.2025 Нравится Ответить
evapyaterkina
Сочувствую вам, первый раз когда столкнулась испугалась знатно. Муж успокаивал и сама себя, что все хорошо, просто вот организм такое выдает, старалась отвлечься на что угодно, на дыхание. Тоже было тяжело уснуть, читала книгу с телефона пока уже глаза не сомкнуться сами, потому что иначе мысли дурацкие в голову лезут. Начиналось вечером, благо за 5 дней прошло и с каждым разом все легче было. Днем старалась прогуляться, не думать о плохом, только позитивные эмоции. Думала, если не пройдет, то к психотерапевту идти уже
02.06.2025 Нравится Ответить
varsik.dallakyan
Спасибо большое, мой муж тоже испугался и сегодня даже на работу не ходил, весь день сидит рядом. Надеюсь больше не повторится.
02.06.2025 Нравится Ответить
evapyaterkina
@varsik.dallakyan, дай Бог чтоб это был разовый случай, главное вы не одна, муж рядом поддерживает, все хорошо. Здоровья вам с будущим малышом😊
02.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Тоже после ковида было ПА+давление поднималось