А как рожать то с па?
Тоже после ковида было ПА+давление поднималось

Посмотрите очень крутое интервью, Вы столько для себя поймете и вам станет намного легче🙏🏼,, ссылка
Можете его найти в ВК видео, на рутубе не знаю есть оно или нет

Я как человек который прошел через это, и смог убрать Панички без таблеток и психиатров , дам вам совет
Тут работает у вас два фактора, просто так они не появляются, это лишь следствие чего то. Панические атаки это накопительный эффект долгого стресса. Возможно стресс продолжительный, возможно тревожитесь часто на протяжении долгого времени, я не говорю про каждый день, это накапливаться может месяцами и годами. Ведь наши эмоции негативные никуда не уходят если их не выплескивать, они накапливаются в нашем организме-и как следствие вредят нашей психике. Просто в конце концов какой то стресс будет финальный для вашей психики и будет как спусковой крючок
И вауля паническая атака у вас уже в кармане)))
Если коротко-то паническая атака это не ваш страх который сделает вам хуже и тд. Это просто страшно ощущать так как ты не понимаешь что с тобой происходит. Таким образом наша психика которая уже перенаполнена всяческими стрессами и переживаниями-расслабляется, и уже сама кричит вам о том что хватит, остановись.

Я даже на этой панике в БСМП поехала 🙈

У меня был приступ панические атаки. Нужно продышаться, глубокий вдох, выдох. И попробовать переключиться на что-то. Мне так психолог советовала. Я сама думала что все, кирдык

Сочувствую вам, первый раз когда столкнулась испугалась знатно. Муж успокаивал и сама себя, что все хорошо, просто вот организм такое выдает, старалась отвлечься на что угодно, на дыхание. Тоже было тяжело уснуть, читала книгу с телефона пока уже глаза не сомкнуться сами, потому что иначе мысли дурацкие в голову лезут. Начиналось вечером, благо за 5 дней прошло и с каждым разом все легче было. Днем старалась прогуляться, не думать о плохом, только позитивные эмоции. Думала, если не пройдет, то к психотерапевту идти уже

К психиатру топать.