Каф Марьям и масла перед родами: что реально помогает?

Начинаю собирать информацию, готовиться морально и физически к родам. Хочу посоветоваться:

1. Каф Марьям — читала, что помогает при родах. Кто пробовал? Действительно ли облегчает? Когда начинали пить, и был ли эффект?

2. Масло вечерней примулы — вижу, многие рекомендуют для подготовки шейки матки. Кто пил, подскажите, какое именно масло лучше (в капсулах или жидкое, какая фирма)? И как правильно принимать?

3. Масло Остеол или Deep Blue (от doTERRA) — есть ли у кого опыт именно при беременности или подготовке к родам? Снимали ли боль, расслабляли ли мышцы?

4. Масло для эластичности промежности — чем пользовались? Что реально помогло избежать разрывов и подготовить ткани к родам? #первыйпост