Я пью на ночь глицин форте,я вообще паничка посе неудачных беременностей

Нужно днем выписать все переживания на листочек и придумать решения в формате
«Мне важно» и «что я могу сейчас для этого сделать».

Например, вы волнуетесь за сломанную микроволновку.

Проблема: микроволновка сломана
Мне важно, чтобы микроволновка функционировала
Я могу попросить мужа ее починить, вызвать специалиста, почитать инструкцию и попробовать самой.

Распишите таким образом все проблемы и читайте перед сном. Ваш мозг получит напоминания о том, что решения есть и сон будет как у младенца))) Проверено!

Магний если не пьёте, то можете начать. Но мне он не особо помогает) может Вам поможет)

Мне помогают подкасты или на ютубе что то включаю в наушники. Давно без этого не засыпаю