ad7772
Наташа·Мама сына (2 года)
Девочки,расскажите какие вы упражнения делаете в зале,когда ваша цель просто похудеть без набора мышечной массы?
Комментарии
Самый эффективный элипс, но его тоже надо делать правельно, не с ноги на ногу переваливаться а так чтоб вся группа мышц работала. Ну и конечно бег на дорожке и лучше выставить небольшой подъем.
Нравится Ответить
Любые упражнения при дефиците калорий будут вести к похудению.
Нравится Ответить
Большее количество повторов с маленькими весами +кардио