Как похудеть на ГВ? Делюсь опытом и ищу советы!
Девочки всем Привет)
Кто худеющий?подскажите как вы худеете на гв
Я за 5 дней скинула только 1.300 при чем худею я с большого веса!!
мучное,сладкое,жирное,солёное и и т.д исключила вообще 😭вчера решила сесть на интервальное голодание (18 часов голода) сегодня встала на весы и чуть не разревелась (+700гр)х
Помогите советом чтоль каким то,может сдать нужно анализы или ещё что то,как похудеть то(((у меня уже страх что я такой и останусь.
Комментарии
@veroniksa завтрак до 12
Обед с 12 до 16:00.
Ужин с 16 до 18.00
На завтрак позволяю себе все.
И сладкое и жирное и хлеб.
Главное чтобы был хороший источник белка. И свежие овощи в нормальном объёме
Вы раз в неделю взвешивайтесь.
Каждый день неинформативно. Это истерия
Никакого интервального голодания! Ваш организм еще больше начнет копить жиры, и вы никогда так не похудеете.
Вам нужно питаться сбалансированно и полноценно. И добавьте в рацион больше овощей, нежирного мяса, рыбы, орехов. Пейте больше воды.
Такой долгий голод на ГВ. Соблюдайте дефицит калорий и не ждите быстрых результатов, заботьтесь о здоровье.
Ой кбжу для меня тёмный лес))))🤦ну я бы не сказала что за время голода я прям страдала
Соблюдаете свою норму кбжу, сколько кушайте белка? Сколько правильных Жиров? Как у вас со сложными углеводами?
Интервальное голодание сразу 18 часов это сложно наверно для вас и организм пришел в режим стресса
Я не ем после 19.00, днем вместо перекусов пью воду или компот из сухофруктов. Сладкое позволяю себе, но в небольших количествах. Делаю ещё тренировки дома + у меня небольшой огородик. Потихоньку вес снижается, но это процесс не быстрый
1300 за 5 дней. это даже для большого веса много.
Я сама на интервалке 26 скинула.
С 92 кг
Все работает если работать.
И не надо исключать продукты.
А знать время когда их съесть