Как справиться с бессонницей? 2 недели без сна – что делать?
Подскажите , как боролись с бессонницей ?
Уже 2 недели сплю максимум по 3-4 часа в сутки , ощущаю себя в каком то пространстве уже перестала ощущать реальность
Физически тяжело , морально невозможно 😭
Я уже начинаю сдаваться …
Не помогает уже ничего 😩😤😱 я на грани
Комментарии
@lika__mom, да вот точно так же , до 5 минимум не могу , потом засыпаю а сын в 7-8 уже встает , ну и выбора нет как бы , на дневной его сон тоже , пока его усыпляю вырубает будто , как он уснет все , не могу хоть убей
иногда будто ухожу в сон но слышу все вокруг , будто мозг не засыпает
А тело дает слабину
@mrs_serdyukova попробуйте медитации для сна.мне днём не мешают дети спать,для меня это не гигантская проблема,вам конечно сложнее, может чай с мятой и ромашкой перед сном,убрать сладкое перед сном,ну и послушать медитации
@lika__mom, 🙏🙏🙏
Да , у вас детки постарше , за моим глаз да глаз нужен 😁 да и впринципе не даст даже подремать , если просто закрою глаза сразу крик «маамааа»
Пила мелатонин, помог в первую же ночь
Курс пропить и перейти на травки успокоительные, зверобой, мята, мелисса
Плюс за два часа до сна убрать телефон, ноут, телевизор и тд
Мелатонин можно попить , но не знаю без назначения врача можно ли ..
Завтра как раз прием , узнаю у своего врача , спасибо за рекомендацию
Снотворное доксиламин разрешён беременным. Девочки здесь писали, что им врач выписывал. Я пила его до этой беременности, и в самом начале.