Марина
dzerinshmarina
Марина·Мама четверых детей

Что приготовить на ужин? 3 вкусных и полезных варианта!

post image

✅Подборка вариантов ужина

1. Рыбка жареная на антипригаре 100 гр, шпинат 35 гр, Черри 100 гр, кунжут, оливковое масло 1 чл - 194/28/7,5/5,2;

2. Омлет из 1 целого яйца и 3-х белков, помидор 100 гр-117/13,6/4,7/4,7;

3. Овощи на пару 150 гр, котлеты куриные на пару 120 гр - 247/30/2,7/26.

Приятного аппетита!

31.05.2025
1

Комментарии

mama_dvyxdetei
Мама·Мама двоих (2 года, 8 лет), ждёт третьего

А сколько суточная калорийность и сколько приемов пищи?

31.05.2025 Нравится Ответить