Информационная гигиена, фильтр окружения, сохранения личных границ, время на себя, принятие себя

Не делать то, что не хочется
Не общаться с людьми после которых неприятный осадок
Не смотреть новости и фильтровать поступающую информацию

Стараться сохранять спокойствие в трудных ситуациях, посвящать время себе, иногда быть в тишине, на природе. Беречь свои нервы от всяких высказываний других людей и тд