Mom.life
Девочки
Подскажите пожалуйста
Упражнения для увеличения ягодиц.
Можно с ютуба
Которые реально помогают

И реально ли с весом 51 их увеличить
Востановя питание и выполняя упражнения
31.05.2025

Лучший комментарий

Комментарии

sai.salafy
sai.salafy
Надо в зал
Дома разве что подтянуть можно
Либо домой инвентарь покупать

Приседания
Ягодичный мост
Румынская тяга
Выпады,более высокий уровень -болгарские выпады
Отведение
Махи
31.05.2025 Нравится Ответить
miya0409
miya0409
Если есть прогрессирующие веса ,то конечно реально
31.05.2025 Нравится Ответить
asiat9568
asiat9568
Какие примерно
31.05.2025 Нравится Ответить
miya0409
miya0409
@asiat9568, постепенно увеличивать вес,нет определенных цифр,например,с 5 кг и с каждой недели добавляете вес больше
31.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также