Девочки Подскажите пожалуйста Упражнения для увеличения ягодиц. Можно с ютуба Которые реально помогают И реально ли с весом 51 их увеличить Востановя питание и выполняя упражнения
Дома разве что подтянуть можно
Либо домой инвентарь покупать
Приседания
Ягодичный мост
Румынская тяга
Выпады,более высокий уровень -болгарские выпады
Отведение
Махи