Введите Александр Кобаса, дыхание в родах. Мне ооочень помогло. Там про все периоды. Прям советую👍

Посмотрите видео, я начала практиковать дыхание и самовнушение со 2 родов, реально есть разница!

Лучше вообще изучить сам процесс родов, что происходит с Вашим телом и с малышом внутри, какие бывают периоды и как себя вести, чтобы не паниковать и быть спокойной в процессе. Так и роды пройдут легче) Чем у тех, кто от страха паникует, тем самым тормозит или вовсе останавливает раскрытие)

Книгу Анастасии Ивановой рекомендую - называется гипнороды !

Конечно надо 😁а еще говорить себе мне совсем не больно🤣 Мне помогало😁

Конечно)

Спасибо всем 🌹 надо всё таки посмотреть видео видимо )))

Конечно надо в потугах дышать,как собачка😁 а уже в конце второго периода(когда тужит) там уже набираем полные легкие и давим диафрагмой на попу, как будто запор у тебя. При этом не тужить в голову.

Когда сильно больно можете гласные пропевать. Именно пропевать, а не орать 😂 ну это в схватках
Как дышать в потугах лучше изучите 👌