Мое «до и после» после вторых родов🥹

Мой путь похудения начался в ноябре 2024 года. За эти 6 месяцев мне удалось сбросить ровно 14 кг. Расскажу вкратце👇🏼

До того, как я узнала о беременности, я весила 52-53 кг. Это был для меня нормальный вес, но не идеальный. Во время беременности и после родов я заметно прибавила в весе. Одной из причин этого стало увлечение мучными изделиями. Я часто баловала себя печеньем, хлебом и другими углеводными лакомствами. Это было связано как с гормональными изменениями, так и с тем, что мне просто было скучно сидеть дома. Однако в результате этого я не только набрала лишние килограммы, но и ухудшилось качество тела😪

И вот, перед новым годом я поняла, что нужно что-то менять. Одним из первых шагов стало изменение моего рациона. Я начала с уменьшения порций. Это оказалось не так сложно, как я думала. Я просто стала внимательнее относиться к тому, сколько еды кладу на тарелку, и стараюсь не переедать. Сладкое и мучное я не исключала, их ем на завтрак и в небольших количествах, также в праздничные дни кушаю все, но в меру🫴🏽 Ем много овощей и фруктов😋 Это не только помогло мне сбросить вес, но и улучшило общее самочувствие (даже запоры исчезли🙊).

В марте я решила добавить физическую активность в свою жизнь и начала бегать, в день хожу по 10000-15000 шагов. В апреле начала делать функционально-силовые тренировки 2 раза в неделю и один раз в неделю упражнения на осанку🧘🏻‍♀️

Дальше больше😇 В здоровом теле здоровый дух🤲🏼