Сводит ноги по ночам? Как спастись без магния?
Очень сводит ноги по ночам, сил моих нет. Потом весь день болят. Гинеколог сказала пить магний, я пробовала 3 разные фирмы и формы, на все проблемы с кишечником начинаются. Цитрат, оротат, хелат. Все мимо. На что врач сказала: ну раз даже хелат не подошел- тогда ничем помочь не можем, не идет вам магний.
Девочки, выручайте, может кто подскажет, чем мне спасаться ? 😭
Комментарии
Еще есть магниевое масло. Оно не восполнит дефициты, как таблетки, но немного облегчит. Мазать ноги перед сном.
Мне тоже магний выписывали и от любого производителя было плохо. Я пила воду «донат магния», было полегче намного
+ зймитесь растяжкой, мягкой
Простого подтягивания носочков к себе и от себя сидя на полу с ровными ногами уже будет достаточно, задерживаясь в каждом положении на секунду, раз 20 в обе стороны, утром и вечером
Возможно просто магний не усваивается потому что не хватает чего другого.
У меня железо так не усваивалось, ничем поднять не могла, пока не начала попутно фолиевую пить.
Железо у меня сорбифер, там в составе аскорбиновая кислота чтобы легче усваивалось, ну и фолиевую тоже пью. У меня всегда гемоглобин на нижних границах нормы, а в беременность естественно анемия…. Возможно пора уже задуматься о капельницах с железом ….
Ванночки для ног с магнием делайте. Он отлично высасывается через кожу 👍
Соль магниевую добавлять в ванночки или в каком виде магний ?
@katerinashil сульфат магния в аптеке. 25-30р пакетик стоит. Суть та же что с эпсом солью. Я прям в ванной сижу, туда 2-3 пакетика сульфата и 15-20минут ждем
@katerinashil можно сульфат магния из аптеки, можно магниевую соль с маркетов.
Если сульфат магния, то туда хорошо ещё морской соли закинуть. Вода 37-38 градусов, в тазик это добро и посидеть - поотмокать 😁 можно Магниевое масло, но оно так противно на коже ощущается.. Но помогает тоже и с тазиками не надо возиться
А гемоглобин и ферритин у вас в норме? Дефицит железа может давать тоже такую картину
@magic.nata у меня ферритин был 17. Меня сворачивало так, что скорую вызвали несколько раз. Сейчас ферритин 30 и тьфу тьфу больше не сводит
Мне ничего не помогало, кроме влажного полотенца на ноги прям в постель.
Мне магний глицинат хорошо подошёл, но это вроде тоже хелатная форма . Может еще от формы производителя зависит🤔
Попробуй меновазин. Он охлаждает иногда полегче ночами становится
Магний глицинат попробуйте.
Тут магний идет с молекулой глицина. Он не слабит кишечник. Вам дозировка 400-500 мг в день.
Пейте после еды. Чтобы комфортнее желудку было.