Как справиться с депрессией? Советы мамочек

Девочки у меня жосткая депрессия 😑 я не могу спать есть в душе боль сжимается

Предал близкий человек, хочу забыть отвлечься, не могу каждую минуту думаю о этой ситуации со стороны игнорит иногда не отвечает

Я могу просто заплакать ни от чего в день несколько раз сама того не понимая

Не могу ни с кем поделиться подруг не было и нет, мама не поймёт

Глотаю сама

Посоветуйте отвлекающие юмористичные программы

Я уже всё перепробовала иногда рилсы смешные в инста отвлекают