Сейчас главное на сладкое не налегать , я после родов Шай печеньки всегда много пила и пожалуйста плюс на весах 😝

Спорт через 4 месяца после родов, и то нагрузка минимальной должна быть. Сейчас просто двигайтесь, ходите, питайтесь сбалансированно. Живот вообще тема сложная, мышцы расходятся, растягиваются, им нужно время встать на место. Не соблюдая правила , только ухудшить можно

Нам тоже 4-го будет месяц
Тоже живот напрягает
Физ нагрузки начну после 40 дней если гинеколог разрешит
А так массаж уже можно делать думаю
До полтора года ждать это мне кажется потом живот вообще не уйдет

Вы же еще даже не восстановились какие нагрузки!? По тихоньку живот сам тоже уйдет и плюс сами будете помогать ближе к году полтора , думаю…