День 16 👌🏻
29.05.2025
Завтрак: яйцо с майонезом и хлебом с огурцом + бутерброды со сливочным маслом и ветчиной из индейки
Обед: минтай с огурцом
Ужин: спагетти с куриной печенью в сливках + овощи
Перекус: печеньки и кусочек шоколадки 😋
А вы оливье готовите с солеными огурцами или со свежими? 😂
Какие перекусы у ваших деток? Особенно 1,5-2 года. Моя любит яблоки и огурцы. Ладно первые всегда есть , но огурцы не вкусные и дорогие. Что еще они едят ? 🥲
Как же меня все достало. Детей я точно больше не хочу. В чем радость, что кто-то постоянно треплет тебе нервы? Каждое утро ор на всю квартиру: в школу не пойду, колготки не те, есть не буду. 15 минут я слушала, что все колготки не те!!!! На завтрак: клубника, голубика, ежевика, огурцы, 2 вида творога, каша! И все не то!!!! 🤬 Я уже просто не вывожу!
Давайте про семена? Кто что будет сажать? какие сорта? Какие сорта огурцов любите? Хочу разделить вот эту упаковку! Никто не зочет? Колличество семян делим пополам что внутри 😁 Ооо! Еще! Горох какой брать? в том году невкусный оказался(
Kovshic s melissoi🪼·
Мама четверых детей
Ничего себе. Майонез, хлеб, слоëное печенье.. И вес уходит? Бжу в норме?
Элина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Да и да
Kovshic s melissoi🪼··
Мама четверых детей
давно на этом сидите? Сколько сбросили уже если не секрет
Элина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
две недели. Около 1,5кг.
У меня нет цели много и быстро сбросить.
Задача: есть все что хочу, но контролировать кбжу. Это уже лучше, чем закидывать все бесконтрольно) так как вес после родов вообще никуда не сдвинулся, я его просто поддерживала своим неконтролируемым питанием 😅
Алиса·
Мама сына (6 лет)
Теперь я понимаю почему я не могу похудеть…
Для меня в обьеме это очень мало еды. Хотя мне для дефицита нужно 1200 что получается без печенек(((
Элина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
1200 это мало. Я с 55 худела на 1200-1400.
Хотя бы 1300-1400 возьмите.
Я сейчас 1400-1500 беру на 60кг
Не надо себя мучить, если не наедаетесь. Так организм может на стрессе и запасается.
Результат раньше месяца можете не оценивать.
Ну и все таки пересмотреть питание. Я своим количеством объедаюсь. Тот же завтрак, 1-2 яйца с бутером мне норм. Или 3-4 бутера. Обеды и ужины я уже корректирую по своему кбжу. Но если я беру хороший кусок грудки, то в меня только салат влезет или вчера у меня целый минтай на обед, крупу я бы не потянула. А вот вечером было всего 120 или 150 готовой печени, я добавила еще спагетти 100 готовых и салат. И между приемами мне вообще не хочется есть.
Элина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
рацион составляю заранее, это помогает не есть все подряд что под руку попадает и сохраняет баланс кбжу. Да, бывает идет не по плану, но скелет есть.
Именно кбжу пересмотрите.
Девушка на днях тоже писала, что не наедается, а у нее жиров много было, а они в 2 раза калорийнее, если бы эта калорийность ушла в белок или хорошие углеводы, было бы намного питательнее. Я себе позволяю конфеты, печеньки и тд, потому что наедаюсь чистой едой, так бы добивала крупами/белком.
Алиса··
Мама сына (6 лет)
согласна, я белок недоедаю, когда прям норму съедала то аж не лезло..
Кристина Андреевна 🕊️·
Мама троих детей
Я бы на завтрак добавила еще одно яйцо 👍
На обед добавить углеводов ( гречка , рис , киноа , макароны )
Грамм -130
+ сразу после основного приема пищи Десерт к чаю -1 кусочек шоколадки и 2 печеньки , если конечно захочется , а я думаю не захотелось бы если добавить в обед сложных углей .
Ужин - отлично 👍 так бы и оставила