Болит голова от телефона в беременность? Как справиться?

Может кто-то сталкивался с такой же проблемой: когда подзависаю в телефоне, начинает будто давить на глаза, лоб , виски. Слегка подташнивать. И потом долго состояние это не проходит, не могу ни читать, смотреть фильмы, писать, пока глаза не отдохнут. Хочется либо закрыть, либо делать дела, не требующие напряжения от глаз. Сразу скажу, проблем со зрением никогда не было, с головными болями тоже. Что такое не пойму... Особенно сильно проявляется обычно в беременность