Почему завтрак без белка - ловушка для мам?

Привет, девчонки.

Про завтрак в таком ключе, думаю вы не читали еще 😊

Овсянка без белка и жиров - не завтрак. Кто-то называет его «диетическим питанием», а по факту это сахар и немного клетчатки.

Каша на воде = больничная еда, а не еда для женщины, которая хочет жить. Хотя бы добавьте яйцо, масло, сыр.

Завтрак без белка - это не для лёгкости. Это ловушка. Сначала "легко", потом - инсулинорезистентность.

Кофе с булочкой в 9 - это путь к перекусу в 10. И следующему - в 11. И потом - к жалости к себе. Так не надо.

Смузи с бананом и финиками - это десерт. Даже если сверху чиа.

Йогурт с гранолой - почти то же, что мороженое с печеньем. Просто подают по-разному.

С возрастом мы едим меньше, но хуже. Нужно тщательнее выбирать продукты и следить чтобы цельных было больше, чем «из пачки».