Каша на завтрак: как правильно считать калории?

@ana_ts 189ккал, что-то маловато

@natusgl, ну так это норм же по ккал) она же сытная) а я тут булочку купила, решила посмотреть ккал, так там 440 ккал в одной маленькой всратой булке 😂 короче с кофе у меня обед на все 700 ккал вышел 😂😂😂 только я нифига не наелась

@ana_ts да, булки зло, но вкусные.
Вот я утром кашу вбила и 2 вафли, и поняла, что весь день голодать 😄
Сейчас исправила калории, теперь недобор. Но я котлету и яблоко не вбила

А каша на завтрак - вовсе не лучший завтрак, а если это еще и каши быстрого приготовления, то тем более) Он должен быть, в идеале, богат и белками, и жирами, и углеводами. Очень сытный)

@cherry.es, я обычно кашу ем и яйцо. Или омлет. И кофе растворимый с молоком