Ох. Если я буду из есть, то я не буду есть вообще

@_somnambula_, я похудела и ничего вообще не изменилось )) кромеме кучи появившихся дефвтцитов … лучше наверное сбалансировано питаться .
Сейчас и шаверму могу поесть с детьми и мак и теремок и с мужем печенье … и добрее гораздо стала ))

@irina.vargo мне кажется я в таком случае не похудею никогда. За 5 дней со 107 сбросила 1500. Для первых дней это очень мало. 2 месяца назад бросила диету потому что вес уходил 2 дня а потом встал на 2 недели. Мне кажется что бы мне похудеть, мне нужно питаться воздухом

@_somnambula_ как раз нет. Если худеть не экстренно, то вес уходит медленно. Быстрый уход веса может обернутся набранными килограммами. И потом, диета - это психологическая ловушка. Вот сейчас меня ждут ограничения, но это временно. Надо менять отношение к еде. Если совмем не есть, просядет жкт. И качество жизни упадет. Сначала уходит вода, это происходит быстро. А потом сам вес. И этот процесс уже не такой быстрый. Вам надо запастись терпением. И не вгонять организм в стресс, сразу садясь на 1500. Желудок-то так быстро не уменьшится. Надо есть, но в меру и сбалансированно. Постепенно снижая колллраж. И тогда, через несколько месяцев, Вы привыкнете есть меньше. И совсем все вкусняшки не убирайте, снизьте порции. Держитесь! Удачи. Хотите, могу скигуть тг каналы, чат для худеющих и рецепты для худеющих. В чате с девочками пообщаетесь. Там все считают колории.

@irina.vargo буду очень благодарна чатам

Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

@_somnambula_ брокколи чуть калорийнее. Но! У Вас явно как-то не так выстроено питание. Вы интервальное голодание хотите?

@myaura нет. Дефицит калорий, 6 разовое

@_somnambula_ тогда лучше каллораж повысить немного... И порции сделатт больше ща счёт меньшеоо количества приемов пищи. А на перекус между приёмами пищи использовать овощи. Или несладкие фрукты. Та же морковка, калорий минимум. Пока сгрызешь, уже обед)
Подстраивайте, корректируйте питание под себя и под своё удобство. Здесь нет однозначно правильных решений для всех 🍀

@angela_sugar у меня такие запасы, что в обморок я точно не упаду😅 как когда то видела термин на просторах момлайф " Женщина на все 100"

Избыток белка превращается в глюкозу. Органтзм способен усвоить только определенную норму белка, для каждого индивидуально. Не стоит его есть без ограничений)

@nutriceutica, а кто писал что надо есть его без ограничений?
Есть нормы белка в день
Если есть как положено , голода не испытываешь в течение дня, соблюдая нормы углеводов и Жиров