Девочки, поделитесь своими историями. 🙏
У меня лишних 20 кг
Но спортом совсем не дружу. Касаемо силовых. Кардио присутствует. Много хожу плюс велосипед сейчас.
Вид совсем печальный будет без силовых?
Комментарии
Напишите ватс ап или тг +79536090841, я тут забывпю смотреть лс)
У мужа задачи со здоровьем и для операции надо скинуть 30 кг, а нагрузки нельзя, нашли выход, вес уходит без спорта
Ну не обязательно же штанги тягать. И пилатес и йога рельефы уже дадут хорошие. Велосипед тоже отлично подтягивает.. плавание можно.
Совсем грустно это когда просто худеешь на ограничении питания совсем никакой спорт не подключая.
Плюсую к йоге. Начните с хатхи, к виньясе придете со временем. А может и выберете свое направление.
Посмотрите прогу downdog, она бесплатная и создана командой профи. Я с этой прогой с 2017 года и ни разу не хотелось сменить.
И, самое главное, для занятий йогой не нужно ничего. Хоть в пижаме 👌
Ну разве что коврик
Пилатес (реформеры),виньяса йога,барре хорошая альтернатива силовым и помогут подтянуть мышцы/рельеф
Я после 4-х родов уже спокойно отношусь к тому, что набрала 20+кг. Родила-привела себя в форму-набрала за беременность-родила, привела себя в форму и т.д.)))) я не дружу со спортом, поэтому на правильном питании худею. Причем я фанат сладкого. Но я уже знаю приемчики разные)). Тут главное дисциплина и поддержка. Давайте поддерживать друг друга. Отправила запрос в друзья.