Бессонница… У кого было,как спасались? Если раньше я ложилась в 01:00 ночи и вставала в 10:30-11:00, то сейчас доходит до 02:00-03:00 с подъемом в 12:00-13:00🙊
Сегодня организм вообще решил,что спать не надо, время почти утро,а меня сна просто нет, еще эти дебильные гормоны меняют настроение в течения дня,что добивает 🥲
Пью магний 1000 мг на ночь и либо 2 таблетки валерианы,либо иногда если сильно плаксивая или дерганная 2 таблетки персена. Но уже и это комбо не работает. Как вы справляетесь/справлялись? Побольше активничать, нагружать себя днем чтобы устать не помогает, я все также ложусь спать поздно очень или не сплю,даже если устала
Комментарии
Самое первое это не позволять себе спать до обеда, ставить будильник и вставать каждый день чуть раньше. За пару часов до предполагаемого сна вечером убрать все гаджеты и телевизор, выпить травяной расслабляющий чай
Пробовала,хожу днем вся вареная, но все равно раньше 2х ночи уснуть не получается🥲
Физ нагрузки регулярно (йога, погулять побольше) и никаких проблем) особенно если с сыном выйти, который вечно бежит везде, то вообще только голова касается подушки… 😴🤣
Я засыпаю хорошо,но просыпаюсь в 4-5🤪а так хочется на запас выспаться 😅
Я ещё перед сном раз 6-8 в туалет хожу и ночью встаю раз 5.... Просто 👌 хочется простого человеческого поспать 😪
Массаж ног просите у мужа с кремом и с кайфом начинайте засыпать 🫶🏼