Как похудеть после 30: реальный опыт мамы с 80 кг?
Девлчки, нужно похудеть 🤦🏼♀️
Даже не потому что это моя прихоть, а потому что надо для здоровья…
Рост 168 см, вес 80кг…
Для меня это страшные цифры. Мой вес всегда был 55-60 кг.
После свадьбы поправилась, ну и плюс после ковида начались проблемы с пролактином, тоже вес набрала…
С пролактином разобрались, все хорошо.
Но вот диеты… силы воли нет. Последний раз месяц продержалась, скинула всего 3кг…
Комментарии
У меня нет лишнего аппетита. Я спокойной могу есть 2-3 раза в день. Но постоянно хочется о булочку, то печенье, то конфетку🤦🏼♀️
То шашлык с друзьями, то еще что-то… силы воли нет!
Уменьшить объем еды и на ночь не наедаться до 18:00 . Больше воды в течении дня и кушать совсем не захочется )) заменить на полезную пищу , убрать мучное , сухомятку , жирное
Только дефицит калорий и будет вам счастье. Скинула уже 36 кг
Рост 170 вес был 97
Сейчас 61 кг
Я не понимаю как это делать, сколько пыталась, психую и бросаю 🤦🏼♀️ все взвешивать, вбивать…
Но я все больше и больше понимаю, что это самый рабочий способ, и надо заняться этим…
Можете более подробно рассказать как и что вы делали?
И за какое время скинули вес
@yulia_k28, вот и мне это муторно, но я уже выхода нет. Как бы я не хотела, но пора 😭😭😭
А зачем диета? Метод тарелки и будет вам счастье))) даже пельмени можно обыграть и худеть))
У меня аппетит лишний из-за лептина был, лечилась у эндокринолога. Колола Энлигрию, после этих уколов аппетита нет, спокойно выдерживаю дефицит калорий