Как питаться беременной, чтобы избежать диабета? +8 кг за 13 недель!

Question

Девочки, как питаться беременной правильно у меня такими темпами будет сахарный диабет я очень боюсь
😰 13 неделю прибавила 8 кг ужас можете дать совет как питаться что делать ?💙

елена · Answer

Жестко, но правдиво - закрыть хлеборезку. Убрать все мучное, сладкое. Прием пищи: белок, клетчатка, медленные углеводы

Nurana · Answer

Спасибо большое

Ульяна · Answer

Придерживаться примерно этому правилу) не только в беременность, это в целом полезная штука) ну и конечно сладости и мучное минимум. Хотя саму последние дни тянет ужас как..стараюсь себя ограничивать или на фрукты/ягоды хотя бы заменять(

Nurana · Answer

Спасибо большое ☺️ я сейчас распечатаю и начну 🤣 но покушала я колбаску сыр и хлебец

Ульяна · Answer

@nuraaaa, ну вот колбаску в идеале состав смотреть) сыр тоже разный бывает ахахах но я любой ем) сырники на завтрак люблю , но без сахара чаще, а наоборот скорее соленые. Овсянку с сыром тоже вкусно и огурчик еще вприкуску) оусяноблин с фруктами. Короче вариантов куча, тут все от желания зависит)

Ульяна · Answer

@ul.ulyana, в пинтерест миллион таких вот таблиц и коллажей ) кушать вкусно и разнообразно, но при этом не жирно- вообще не сложно)

Катенька · Answer

Уберите все что содержит промышленный сахар, муку и жарится на масле
Если тянет на сладкое-ешьте цукаты, орешки, финики . Каши, крупы, морепродукты, рыбку и Мяско. Овощи/фрукты/кисломолочку

Mary 🍒 · Answer

У меня так же было с сыном в беременность ,как итог набрала 21 кг 😅 из которых сын и плацента и тд было 7.5 кг, остальное было мое …
Сейчас питаюсь интуитивно , что хочу ем, но не в больших количествах 
Набрала пока 7 кг и для меня это уже много, завтра только 20 недель(((
Радует ,что сейчас сезон фруктов будет все лето и в жару еще есть не так хочется

Nurana · Answer

Как хорошо ❤️ все буду на фруктах и овощах спасибо большое ☺️ но я так полненькая хочу похудеть боюсь 😰

Ольга · Answer

Самый верный совет для Вас, на миллион. Есть любое сладкое, даже фрукты ТОЛЬКО после основного приема пищи, в него должны входить белки(качественные), углеводы(сложные-это крупы), клетчатка(овощи), жиры(масло-например в крупу). Перекус орехи, яйцо. Мало того, что Вы себе вредите, и ребенку тоже

Екатерина 💝 · Answer

С первым набрала 20+ 
Со вторым старалась держать питание даже считала калории , не знаю как это работает один фиг набрала 20 🥴

Катерина🌿 · Answer

Питаться сбалансированно! Больше белка и клетчатки, чтобы на сладкое сильно не тянуло. Сейчас лето, фрукты и овощи ешьте. За 13 недель вы много набрали уже, вам врач что по этому поводу говорит?

Nurana · Answer

Врач наш в отпуске 3 числа записана

Анастасия · Answer

Соблюдайте кбжу суточный 
Контролируйте углеводы, сложные угли ок, не сложные-не ок. 
Проанализируйте, какой пищевой мусор употребляете.
Много фруктов и клетчатки, больше воды)

Анастасия · Answer

Никто кроме вас самих вам в рот еду не закидывает. Расслабитесь сейчас , значит потом придется много потеть

Nurana · Answer

Спасибо большое ☺️

Д.. · Answer

Вообще, сейчас самый сезон фруктов, ягод !!! Жара такая, что пить хочется
Пейте воду , фрукты и ягоды)))

Д.. · Answer

Но не морите себя голодом!!!!!

Nurana · Answer

Спасибо большое ☺️ Буду воды и фрукты и ягоды огромное спасибо

ANNA · Answer

@nuraaaa с фруктами поосторожней. Я набрала на фруктах в берр прилично. В 30 недель из фруктов оставила только яблоки и сливы и вес остановился

Д.. · Answer

Также как и не беременной 🤭 
 А вы с дочкой сколько набирали?

Может быть вы сами по себе очень маленькая и худенькая , и тогда вес быстро прилипает кстати

Я не худая, обычная средняя, но всё равно за беременности набирала 13 и 15 кг 
А мои худююющие подруги по +20-25кг, но потом также быстро скидывали и опять Дюймовочками становятся

Nurana · Answer

Нет я не худинкая 😭 я честно люблю покушать много

Д.. · Answer

@nuraaaa, это периодами будет у вас!! У меня тоже так было. у меня был токсикоз, я надеялась похудеть, но даже с жуткой тошнотой ела, бывает бешеный аппетит, а бывает обычный или вообще хочется мало и ничего.

Nurana · Answer

@markusdi, да у меня также

N~~ · Answer

А что едите обычно?

N~~ · Answer

@nuraaaa, ну вот если возьмете себя в руки , то и набирать так много не будете) больше овощей, фруктов, воды. Мясо или рыбу ешьте, крупы. Минимум сладкого и мучного.

Ирина · Answer

@nuraaaa, я тоже сладкое жрала как не в себя 😵‍💫

Nurana · Answer

@iriskakosmetolog, как же я вас понимаю

Как питаться беременной, чтобы избежать диабета? +8 кг за 13 недель!

Лучший комментарий

Комментарии