Жестко, но правдиво - закрыть хлеборезку. Убрать все мучное, сладкое. Прием пищи: белок, клетчатка, медленные углеводы

Уберите все что содержит промышленный сахар, муку и жарится на масле
Если тянет на сладкое-ешьте цукаты, орешки, финики . Каши, крупы, морепродукты, рыбку и Мяско. Овощи/фрукты/кисломолочку

У меня так же было с сыном в беременность ,как итог набрала 21 кг 😅 из которых сын и плацента и тд было 7.5 кг, остальное было мое …
Сейчас питаюсь интуитивно , что хочу ем, но не в больших количествах
Набрала пока 7 кг и для меня это уже много, завтра только 20 недель(((
Радует ,что сейчас сезон фруктов будет все лето и в жару еще есть не так хочется

Самый верный совет для Вас, на миллион. Есть любое сладкое, даже фрукты ТОЛЬКО после основного приема пищи, в него должны входить белки(качественные), углеводы(сложные-это крупы), клетчатка(овощи), жиры(масло-например в крупу). Перекус орехи, яйцо. Мало того, что Вы себе вредите, и ребенку тоже

С первым набрала 20+
Со вторым старалась держать питание даже считала калории , не знаю как это работает один фиг набрала 20 🥴

Питаться сбалансированно! Больше белка и клетчатки, чтобы на сладкое сильно не тянуло. Сейчас лето, фрукты и овощи ешьте. За 13 недель вы много набрали уже, вам врач что по этому поводу говорит?

Соблюдайте кбжу суточный
Контролируйте углеводы, сложные угли ок, не сложные-не ок.
Проанализируйте, какой пищевой мусор употребляете.
Много фруктов и клетчатки, больше воды)

Вообще, сейчас самый сезон фруктов, ягод !!! Жара такая, что пить хочется
Пейте воду , фрукты и ягоды)))

Также как и не беременной 🤭
А вы с дочкой сколько набирали?

Может быть вы сами по себе очень маленькая и худенькая , и тогда вес быстро прилипает кстати

Я не худая, обычная средняя, но всё равно за беременности набирала 13 и 15 кг
А мои худююющие подруги по +20-25кг, но потом также быстро скидывали и опять Дюймовочками становятся

А что едите обычно?