Соблюдала дефицит калорий, отказалась от фаст-фуда, соков, газировок, мазика, булочек и прочих сладостей... Пила много воды, за 3 часа до сна не кушала

Рот закрыла. Второй раз была постоянно голодная из-за гв. Со временем поняла, что надо рот закрыть. Потом начала считать калории

Пп в помощь.
Веду чат бесплатный

Когда закончила ГВ пошла в зал и дефицит калорий соблюдала , быстро похудела на 12 кг , но до моего веса еще нужно было 5 кг скинуть, так и не смогла 🤣