Как бороться с жором после похудения? 3 кг за 2 недели!

Question

-3 кг за 2 недели 🤩
Но чёт аппетит снова начинает своё толковать, хочется чего-то такого сожрать(( хоть и свой дефицит я за день уже съела 🙈 как бороться с этим? (

lunnaya_oluwka · Answer

Воды попить и спать ложиться 🤭

Миляуша · Answer

@lunnaya_oluwka а что это такое? 🤔 впервые слышу и где можно её купить?

lunnaya_oluwka · Answer

@cool.secrettruth2013 в любом магазине) типа йогурта, только без сахара и намного больше белка

Миляуша · Answer

@lunnaya_oluwka посмотрю , спасибо 🙏

Марина · Answer

Больше белка и больше клетчатки, а также крупные порции и поменьше перекусов - залог насыщения.

Когда осталось мало калорий, а чего-то хочется, выручают вода, кола зеро, яблоки, морковь, ягоды, хлебцы (dr Korner - карамельные, клюквенные, бородинские, корнерсы с сыром и пр), хлебцы с рикоттой, хрустящая морская капуста, греческий или высокобелковый йогурт без добавок.
К чаю - пастила без сахара типа ягодный микс от пастилаб или ассорти из яблочной пастилы от вкусвилл.

Миляуша · Answer

@chernobrovaya такие хлебцы давно не покупала) но они мне нравились раньше, интересный вкус.

Марина · Answer

@cool.secrettruth2013 они классные. Мне именно этот бренд нравится 😊
И еще корнерсы - вкусные, хрустящие и некалорийные.
А во вкусвилле нутсы 👍

Миляуша · Answer

@chernobrovaya решила пожевать отруби ржаные с квасом домашним))) может успокоюсь)

Мария · Answer

Воды попейте)

Миляуша · Answer

Да, пожалуй надо)

Вероника · Answer

Ну и черный кофе, кола лайт.

Миляуша · Answer

@bu-_bu мне столько калорий насчитала программа приложения. Как видите получается сбросить 🤷‍♀️

Миляуша · Answer

@bu-_bu я каждый день ещё по 2-3 часа хожу гулять, сжигается так-то и не мало значит

Вероника · Answer

@cool.secrettruth2013 да это норма ходить не менее 10 тыс шагов

Вероника · Answer

Я не завтракаю. Обед минимально и  самый большой прием пищи после отбоя ребенка. 10-11 ночи. Калорий много, сожрать можно много. А потом спать.

Вероника · Answer

@lunnaya_oluwka я отлично сплю. 
По исследованиям, желудку совершенно все равно когда переваривать пищу. Ему без разницы спите вы или бодрствуете. Для примера, послеобеденный сон. 
То, что вы плохо спите ваша личная особенность. Организм реагирует активностью на поступление сахара. Это не хорошо и не плохо. Это просто так есть. Кто то не может пить кофе вечером, а я, например, могу.

lunnaya_oluwka · Answer

@bu-_bu ну удачи. Может, у вас особый диетолог меню разрабатывает)

Вероника · Answer

@lunnaya_oluwka мне не нужен диетолог. Это часть моей профессиональной деятельности. 
И все знания обновлены на основе современных исследований.

Надежда · Answer

Терпеть) молоко пью иногда

Миляуша · Answer

@fetisova_pro ну я тоже, не как раньше уже ем, в контроль вогнала себя, так дальше нельзя жить с таким количеством жира )))

Надежда · Answer

@cool.secrettruth2013, согласна 🤝 все получится 💕

Миляуша · Answer

@fetisova_pro дорогу осилит идущий 🚶 🤝

Как бороться с жором после похудения? 3 кг за 2 недели!

Лучший комментарий

Комментарии