В ожидании первенца

Как ДПДГ-терапия помогает справиться с травмой?

ДПДГ-терапия 🔥 Как движения глаз помогают переработать травму? 🤔

Многие слышали о психотерапии, но знаете ли вы о ДПДГ (EMDR) – десенсибилизации и переработке движением глаз?

Этот метод помогает справиться с последствиями травматичных событий и начать жить полной жизнью. 💖

Что такое ДПДГ простыми словами?

Представьте, что неприятное воспоминание застряло в голове как заноза, причиняя боль каждый раз, когда вы о нем вспоминаете. ДПДГ помогает эту занозу вытащить и залечить рану.

🩹 Только вместо пинцета используются движения глаз (или другие формы стимуляции).

Как это работает? 🧠

Считается, что во время ДПДГ активируются разные участки мозга, связанные с обработкой информации и эмоций. Движения глаз помогают переработать травматическое воспоминание, снизить его эмоциональную интенсивность и интегрировать его в общую картину жизни. Это похоже на “перезагрузку” системы, после которой воспоминание остается в памяти, но перестает вызывать сильную боль и тревогу.

Что происходит на сеансе? 🧑‍⚕️

Сначала психолог собирает информацию о вашей истории и определяет цели терапии.

Затем вы вместе выбираете травматическое воспоминание и оцениваете его интенсивность.

Далее начинается основной этап – вы вспоминаете травму и одновременно следите глазами за движениями руки психолога (или используете другие виды билатеральной стимуляции).

Психолог периодически спрашивает вас о ваших ощущениях и мыслях.

В процессе терапии негативные эмоции и убеждения, связанные с травмой, постепенно угасают, а на их место приходят более позитивные и адаптивные.

Кому может помочь ДПДГ? 🌟

ДПДГ-терапия эффективна при:

- Посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)

- Тревожных расстройствах (панические атаки, социальная фобия)

- Депрессии

- Фобиях

- Последствиях насилия и жестокого обращения

И многом другом!

Хотите узнать больше? 🤔

Задавайте вопросы в комментариях!

Дпдг терапия Переработка травмы Психологическая помощь

Давно хотела ее попробовать, но не уверена, что мои ситуации подойдут. Меня иногда накрывает, если кто-то близкий уходит или уезжает надолго, встает ком в горле, и я помню смутные ситуации из детства, когда так делала мама, а я за ней бежала. Хочется убрать такую реакцию

Антонина26.05.2025

В ожидании первенца

Как раз такие ситуации и подойдут)

ДПДГ может работать с ощущениями, очень размытыми воспоминаниями, звуками и тд 😊

ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз): что это такое, как работает и кому подойдет? Научный метод против травмы

Сегодня хочу рассказать вам об одном из самых эффективных и современных методов психотерапии – ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз). 🧠 Что такое ДПДГ и почему о нем стоит знать? ДПДГ – это научно доказанный метод, который помогает переработать травматический опыт и избавиться от его негативного влияния на вашу жизнь. Он был разработан американским психологом Фрэнсин Шапиро в 1980-х годах и с тех пор активно изучается и применяется по всему миру. Научный подход: Важно понимать, что ДПДГ не просто “чудо-техника”, а метод с серьезной научной базой. Он основан на понимании того, как мозг обрабатывает информацию и как травматический опыт может “застревать” в его нейронных сетях. Исследования подтверждают эффективность ДПДГ в лечении: • ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) • Фобий и тревожных расстройств • Депрессии • Панических атак • Последствий травматических событий (например, аварий, потерь, насилия) • И многих других проблем эмоционального характера. Как это работает? Представьте, что травматическое событие – это непереработанная информация, которая “застряла” в вашей памяти. Она может всплывать в виде неприятных воспоминаний, ощущений, сновидений, вызывая сильные эмоции и мешая вам жить полноценной жизнью. В процессе ДПДГ-терапии мы используем двустороннюю стимуляцию (движения глаз, звуки или тактильные ощущения), чтобы помочь мозгу переработать эту “застрявшую” информацию. Это похоже на перезагрузку компьютера: старые, негативные воспоминания постепенно перерабатываются, становятся менее эмоционально заряженными и перестают вас беспокоить. С чем работает ДПДГ? ДПДГ – это не только метод для работы с травмой. Он также эффективен в: • Преодолении негативных убеждений о себе и мире • Развитии уверенности в себе • Улучшении самооценки • Избавлении от страхов и фобий • Улучшении качества жизни в целом Кому подойдет ДПДГ? ДПДГ подходит практически всем, кто испытывает дискомфорт от прошлого опыта и хочет изменить свою жизнь к лучшему. Если вы чувствуете, что травматическое событие или негативный опыт продолжает влиять на ваши мысли, чувства и поведение, ДПДГ может стать для вас мощным инструментом исцеления. * принц Гарри прорабатывал как рад в ДПДГ смерть своей матери.

Вы обращаетесь к психологам?

Девочки, привет :) Как часто вы обращаетесь к психологам? Может, кто-то постоянно в терапии? Вам помогает? Что ждёте от специалистов?

Головная боль....ни чего не помогает...Как от нее избавится???!! К остеопату ходила...ни чего не помогло..сказал это на…

Головная боль....ни чего не помогает...Как от нее избавится???!! К остеопату ходила...ни чего не помогло..сказал это на уровни психолога...или в детстве травма была ...До 18 лет..не знала проблем...Девочки, может кто знает решения еще какие нибудь?? Обезболивающие ни какое не помогает..Ни теплая вода..ни ванная , ни кофе(((

Что такое терапия у психолога?

Девочки, что значит Терапия у психолога или психотерапевта? Как ее проходят подскажите? На самом деле можно от травм вылечиться?

Устала от брака и быта: что делать, когда всё есть, а счастья нет

Мама делится эмоциональным истощением в браке: муж идеальный, но чувствует себя в клетке. Читайте откровенную историю и советы мам, как справиться с кризисом в отношениях!