🕒 Как подружиться с прокрастинацией

Знакомо это чувство? Смотрим на список дел, а внутри всё сжимается от тревоги. Обещаем начать с понедельника, а потом... раз, и полгода прошло. 😓

Почему так происходит?
Наш мозг – хитрец! Он не хочет напрягаться и подсовывает заманчивые картинки: посмотреть сериал, посидеть в соцсетях. И вот день уже прошёл. 🧠

Как справиться?
Начните с 5 минут. Засеките время и просто начните. Часто после этого появляется желание продолжить. ⏱️
Создайте ритуал. Чашка кофе, музыка, прогулка – найдите то, что заряжает перед работой. ☕
Используйте "помидорку".25 минут работы – 5 минут отдыха. Так проще справиться с задачей. 🍅
Забудьте о перфекционизме. Начните с "достаточно хорошо" – это уже победа! 💯

Помните: даже маленький шаг вперёд – это движение к цели. Неважно, как медленно вы идёте, главное – не останавливайтесь. 🚶‍♂️

А как вы боретесь с прокрастинацией? Поделитесь в комментариях! 💬