Я сижу на дефиците калорий. Расчитывала свой дефицит - от 1500 показывает в некоторых калькуляторах до 1900 Ккал. Я ем до 1500 Ккал. За месяц похудела на 5 кг. Тяжело, конечно, мне это даётся. Эндокринолог сказала- худеем на 10-12% от своего веса за полгода. Я понимаю, что надо медленно, но уже второй день так и тянет всё бросить🤦 Как вы держите себя в руках? Срываетесь иногда? Я сладкое ем- зефир иногда, малокалорийные десерты, но вот вчера фисташек наелась, а сегодня черешни. И настрой боевой пропадает.