Посещала ПРЕНАТАЛ в Гранд Арене, там очень чуткий и внимательный тренер Аня. Два раза в неделю фитнес для беременных, сразу после фитнеса плавание для беременных, а так же у них есть отличный хамам. Очень уютно было ходить с другими беременными, всегда есть что обсудить и получить советы) это куда лучше чем тухнуть дома😂

Никаких угроз нет, но тренер сказала в первый триместр воздержаться 🤷‍♀️🥲Хотя до этого на постоянной основе занималась. Перестраховывается, во втором вернусь, а пока просто шаги хожу(

До 12 недели не занималась практически, так как лежала на сохранении. После первого скрининга врач разрешила заниматься, но в меру уменьшить нагрузку на 30 % от привычного.
Вернулась в тренажерный зал.
Ходила в зал до 6 месяца. Но убрала нагрузку на пресс, бег и подобное и интенсивность уменьшала. Также с весом маленьким занималась. После 6 месяца с зала ушла, начала ходить в бассейн и йога для беременных. Ну и также стараюсь по 10000 шагов нахаживать за день.

Не знаю как спорт, но гимнастику делала. В спокойном ритме, очень даже отлично.

Вы ниже писали, что врач сказал соблюдать постельный режим, есть же какая-то причина? Скорее всего и спорт нельзя сейчас по каким-то индивидуальным Вашим показаниям.

Я первые 2 недели как узнала о беременности продолжала в зале заниматься, потом киста желтого тела была в яичнике, ждали пока рассосется, потом низкая плацента…в общем до 20 недель мне было нельзя, а потом уже и лень стало 🥲

Если организм тренированный, то почему бы и нет. Просто некоторые упражнения исключить. Я занималась до 16 недели (зал), но поставили низкую плацентацию и пришлось убрать. Сейчас поднялась, думаю возобновить по чуть-чуть

Спорт это полезно, всегда!
Если вы не играете в волейбол, где пузом падаете на пол чтобы отбить мяч, или если это не боевой вид искусства со спаррингами и возможностями нанести травму себе и ребенку - то почему вы должны себя ограничивать?)
Зал, йога, велосипед, плавание на сапе, ролики, бег, танцы - все что угодно, главное с комфортом