ginny1707
Ginny·Мама сына (4 года)
Помогите вывести в топ🙏🙏🙏
ФОТО В КОММЕНТАРИЯХ 😓
Хочу услышать как можно больше историй и советов,может откроем что-то новое все вместе🙏❤️
Всем привет! Нужен и совет и соц. Опрос 😅
Дано:
23 года
Вес 103-105 кг
Рост 173
В анамнезе:
2 родов
Последние роды кесарево,прошло 1,5 месяца (роды были 15 апреля)
Купила абонемент в баланс (на бочарникова),чтобы ходить плавать и потом потихонечку пойти в зал
Врач дала добро на плавание через 2 месяца после родов (примерно с 10-15 июня)
Пару дней назад начались месячные
Из вредных привычек:
Курю (сейчас пытаюсь бросить,так как начала курить после родов 2 недели назад)
Практически не пью (ооочеень редко, могу за неделю пить 2-3 раза и потом полгода-год не пить вообще ничего) до родов пила 2-3 года назад
Сладкое
Схожу с ума,за день могу съесть 6-7 мороженых спокойно,туда же чипсы и сушенная рыба (желтый полосатик)
Сейчас понимаю что настал критический момент,что дальше так продолжаться не может и я устала жить в такой теле,в таком весе
Когда покупала абонемент в зал очень боялась,никогда не была близка к спорту,никогда ничем не занималась
И сейчас поняла что мне просто тупо СТЫДНО туда идти. Стыдно идти,стыдно переодеваться и заниматься,я себя стесняюсь до жути.
Когда покупала абонемент так перенервничала что началась мигрень и приехала домой начала это все заедать 😓
Вопрос к тем кто когда-то смог взять себя в руки и привести тело в норму,к тем кто тоже ходит в зал
Скажите ,как у вас это получилось и что помогло?
И вызывает ли у вас смех или отвращение люди с моей фигурой?
В зал еще не ходила,в понедельник должен быть осмотр из тренера и обсуждение моих занятий,чтобы он подсказал что я могу делать а что нет в своем положении
Фото в комментариях
Буду так же рада послушать ваши истории,принимаю и тапки и поддержку,я все понимаю 😓
ФОТО В КОММЕНТАРИЯХ 😓
Хочу услышать как можно больше историй и советов,может откроем что-то новое все вместе🙏❤️
Всем привет! Нужен и совет и соц. Опрос 😅
Дано:
23 года
Вес 103-105 кг
Рост 173
В анамнезе:
2 родов
Последние роды кесарево,прошло 1,5 месяца (роды были 15 апреля)
Купила абонемент в баланс (на бочарникова),чтобы ходить плавать и потом потихонечку пойти в зал
Врач дала добро на плавание через 2 месяца после родов (примерно с 10-15 июня)
Пару дней назад начались месячные
Из вредных привычек:
Курю (сейчас пытаюсь бросить,так как начала курить после родов 2 недели назад)
Практически не пью (ооочеень редко, могу за неделю пить 2-3 раза и потом полгода-год не пить вообще ничего) до родов пила 2-3 года назад
Сладкое
Схожу с ума,за день могу съесть 6-7 мороженых спокойно,туда же чипсы и сушенная рыба (желтый полосатик)
Сейчас понимаю что настал критический момент,что дальше так продолжаться не может и я устала жить в такой теле,в таком весе
Когда покупала абонемент в зал очень боялась,никогда не была близка к спорту,никогда ничем не занималась
И сейчас поняла что мне просто тупо СТЫДНО туда идти. Стыдно идти,стыдно переодеваться и заниматься,я себя стесняюсь до жути.
Когда покупала абонемент так перенервничала что началась мигрень и приехала домой начала это все заедать 😓
Вопрос к тем кто когда-то смог взять себя в руки и привести тело в норму,к тем кто тоже ходит в зал
Скажите ,как у вас это получилось и что помогло?
И вызывает ли у вас смех или отвращение люди с моей фигурой?
В зал еще не ходила,в понедельник должен быть осмотр из тренера и обсуждение моих занятий,чтобы он подсказал что я могу делать а что нет в своем положении
Фото в комментариях
Буду так же рада послушать ваши истории,принимаю и тапки и поддержку,я все понимаю 😓
24.05.2025
4
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Я регулярно хожу в тренажерный зал, и когда вижу людей с избыточным весом, это вызывает у меня глубокое уважение и даже восхищение. Я серьезно) Они преодолели свои комплексы и стремятся изменить свою жизнь, и я искренне восхищаюсь этим. Желаю вам удачи, не сдавайтесь.
24.05.2025 Нравится Ответить
Комментарии
Девочки, которые начали худеть, вы умнички! Вы такие молодцы!
Я расскажу сейчас одну историю, она происходит в реальном времени.
Я тренер по джампингу, у меня есть соседка, трое дочек, младшей будет год. Вес за 100 кг. И она подходит ко мне и спрашивает, Юль, а меня выдержит батут, я не ожидала, что она захочет пойти. И вот уже 2 месяца джампинг в ее жизни. Она старается, иногда устает, иногда сложно, но не сдается. У нее -7 кг. Девочки, миленькие, все возможно если захотите!
Это вам говорит человек, который тоже сбросил лишнее, который вернулся к активным тренировкам через 2 месяца после КС. Все у вас получится, просто поверьте в себя!
Я расскажу сейчас одну историю, она происходит в реальном времени.
Я тренер по джампингу, у меня есть соседка, трое дочек, младшей будет год. Вес за 100 кг. И она подходит ко мне и спрашивает, Юль, а меня выдержит батут, я не ожидала, что она захочет пойти. И вот уже 2 месяца джампинг в ее жизни. Она старается, иногда устает, иногда сложно, но не сдается. У нее -7 кг. Девочки, миленькие, все возможно если захотите!
Это вам говорит человек, который тоже сбросил лишнее, который вернулся к активным тренировкам через 2 месяца после КС. Все у вас получится, просто поверьте в себя!
27.05.2025 Нравится Ответить
Стыдно это продолжать сидеть дома и есть мороженое, а заняться спортом любым это не стыдно, как раз наоборот. Смех точно не вызывает, скорее опасение за их здоровье, по мужу понимаю, что тяжело, тяжело наклониться, тяжело долго идти или активно играть с детьми, чем больше вес, тем сложнее двигаться и тем меньше хочется двигаться, а это замкнутый круг и похудеть в 23 гораздо легче, чем в 40😟 и дальше будет ему только сложнее, болячки всякие из за веса появляются.
Попробуйте понять, почему лопаете мороженое, может есть рпп, если просто вкусно, попробуйте делать сами мороженое на сахзаме, сливки взбитые и сахзам или замороженные фреши,. Смузи, есть же формочки сейчас.
Когда видишь как тело меняется, появляется азарт улучшить результат и уже не запрещаешь себе еду, просто как то психологически не хочется. Попробуйте не качалку, а спорт который вам понравится, может это активные танцы, может теннис, может велик, бассейн, не просто как тюлень там брюхом вверх всплыть, а именно освоить какие то виды плавания там брас, кроль, правильно научиться плавать, делать какую то норму. Чтоб было интересно, мне например качалка вообще не интересна потеть с железяками, зато я люблю "бегать,прыгать и скакать" 😅как говорила свинка Пеппа, мне нравится туризм, танцы и всякое разное, я готова страдать физически, но не в качалке 😁😁 попробуйте найти свой спорт. 🥎
Замените сахар фитпарадом 7,вредную еду уменьшайте порции для начала, считайте калории и думайте, чем можно заменить вкусняшку. Например я могу рубануть ведро овощного салата вместо торта, салат огурцы помидоры, салатные листья и немного сербской брынзы. Думаю у вас тоже найдутся такие вкусные любимые салатики овощные, типа Коул слоу или какие авторские. Вместо сладостей я могу пощелкать семечек с чаем.
Ну и эндокринолога посетить
Попробуйте понять, почему лопаете мороженое, может есть рпп, если просто вкусно, попробуйте делать сами мороженое на сахзаме, сливки взбитые и сахзам или замороженные фреши,. Смузи, есть же формочки сейчас.
Когда видишь как тело меняется, появляется азарт улучшить результат и уже не запрещаешь себе еду, просто как то психологически не хочется. Попробуйте не качалку, а спорт который вам понравится, может это активные танцы, может теннис, может велик, бассейн, не просто как тюлень там брюхом вверх всплыть, а именно освоить какие то виды плавания там брас, кроль, правильно научиться плавать, делать какую то норму. Чтоб было интересно, мне например качалка вообще не интересна потеть с железяками, зато я люблю "бегать,прыгать и скакать" 😅как говорила свинка Пеппа, мне нравится туризм, танцы и всякое разное, я готова страдать физически, но не в качалке 😁😁 попробуйте найти свой спорт. 🥎
Замените сахар фитпарадом 7,вредную еду уменьшайте порции для начала, считайте калории и думайте, чем можно заменить вкусняшку. Например я могу рубануть ведро овощного салата вместо торта, салат огурцы помидоры, салатные листья и немного сербской брынзы. Думаю у вас тоже найдутся такие вкусные любимые салатики овощные, типа Коул слоу или какие авторские. Вместо сладостей я могу пощелкать семечек с чаем.
Ну и эндокринолога посетить
24.05.2025 Нравится Ответить
Большое спасибо!
Да,я думаю надо менять пищевое поведение в первую очередь и находить альтернативу😅
Да,я думаю надо менять пищевое поведение в первую очередь и находить альтернативу😅
24.05.2025 Нравится Ответить
@ginny1707 дефицит калорий даст снижение веса, но качество тела будет так себе. Лучше если будет и спорт.
24.05.2025 Нравится Ответить
Тело само подтягивается в процессе похудения
24.05.2025 Нравится Ответить
Во первых, главный залог успеха - это питание. А наладить его можно самостоятельно. Спорт это малая часть. Система минус 60 Екатерины Миримановой. Чат поддержки в тг или просто скачайте книгу. Я по ней дома сама худела без спорта вообще
24.05.2025 Нравится Ответить
Есть такой проект в Краснодаре прайм тайм называется, очень много своих девочек я туда отправляла- довольны все!
Там и про питание, и про фитнесс, ну и девочкам очень комфортно то что все с лишним весом- и место где они занимаются не в общем зале- от лишних глаз подальше
Там и про питание, и про фитнесс, ну и девочкам очень комфортно то что все с лишним весом- и место где они занимаются не в общем зале- от лишних глаз подальше
24.05.2025 Нравится Ответить
Вы большая молодец ! Все получится ! Я тоже худею и знаю как это тяжело!!
24.05.2025 Нравится Ответить
Посмотрите в интернете Залина Вартанян с ней худела на пп меню
24.05.2025 Нравится Ответить
А к эндокринологу обращались, неврологу, мне назначили препараты, которые работают. Соответственно соблюдение кбжу, через "надо", по другому никак. Можно ходить в зал, но если питание не поменять, от зала толка не будет.
Вам сейчас нужно все совместить, начать с головы, питания, продолжить врачами и занятиями в зале.
Вам сейчас нужно все совместить, начать с головы, питания, продолжить врачами и занятиями в зале.
24.05.2025 Нравится Ответить
Смех не вызывает, начните с питания и много гуляйте пешком) плавание просто супер 👍
У вас красивые формы, будете конфеткой!) стоит только начать
Вообще не обращайте внимания на окружающих!
Я никогда не занималась спортом, а в последний месяц начала бегать и пошла на занятия по спине, да я не уклюжая, не все получается. Но все получится, изменения долго не заставят себя ждать
У вас красивые формы, будете конфеткой!) стоит только начать
Вообще не обращайте внимания на окружающих!
Я никогда не занималась спортом, а в последний месяц начала бегать и пошла на занятия по спине, да я не уклюжая, не все получается. Но все получится, изменения долго не заставят себя ждать
24.05.2025 Нравится Ответить
По поводу полных людей
Я и не осуждаю , но и не понимаю, когда ходят в теле и ничего для этого не предпринимают ( я не беру глобальные проблемы со здоровьем в расчет), именно лень...
Это же так тяжело... Это так вредно😭
А когда видишь помпушечку в зале, только респект! И думаешь, как здорово, человек пришел к тому, чтобы что то изменить
Я и не осуждаю , но и не понимаю, когда ходят в теле и ничего для этого не предпринимают ( я не беру глобальные проблемы со здоровьем в расчет), именно лень...
Это же так тяжело... Это так вредно😭
А когда видишь помпушечку в зале, только респект! И думаешь, как здорово, человек пришел к тому, чтобы что то изменить
24.05.2025 Нравится Ответить
Я на квинсенте
Из за лишнего веса много херни вылезло по здоровью
Врач эндо назначил уколы
Я хочу сказать, это лучшее, что помогло пересмотреть всё.
Начиная от в голове до пищевых привычек, особенно когда ты увидел эти минус заветные килограммы, как второе дыхание открылось
Дозировка зажора снизилась, всякий шлак, мучное, сладкое полное безразличие
В общем уколы помогли именно навести порядок, выработать привычку. И зал подключила и плавание, и как только похудела на уколах, стало комфортнее и легче заниматься
До этого из за веса просто чисто физически было тяжело...
Хотя вес реально не прям, но и не уф
81 было при росте 161
Вы в какой зал ходите?
Я могу составить компанию)
Из за лишнего веса много херни вылезло по здоровью
Врач эндо назначил уколы
Я хочу сказать, это лучшее, что помогло пересмотреть всё.
Начиная от в голове до пищевых привычек, особенно когда ты увидел эти минус заветные килограммы, как второе дыхание открылось
Дозировка зажора снизилась, всякий шлак, мучное, сладкое полное безразличие
В общем уколы помогли именно навести порядок, выработать привычку. И зал подключила и плавание, и как только похудела на уколах, стало комфортнее и легче заниматься
До этого из за веса просто чисто физически было тяжело...
Хотя вес реально не прям, но и не уф
81 было при росте 161
Вы в какой зал ходите?
Я могу составить компанию)
24.05.2025 Нравится Ответить
Взяла абонемент в баланс на бочарникова) а вы куда?)
24.05.2025 Нравится Ответить
@ginny1707 я в Динамо
Чуть не по пути)
Но я с вами морально🏋️
Чуть не по пути)
Но я с вами морально🏋️
24.05.2025 Нравится Ответить
Как бы не звучало, у нас невестка рост 150 см, весит 130 кг, решила заняться собой, купила абонемент, заниматься стала плотно, плавание, спорт зал, питание (творог, овсянка на молоке и т.д.) за 2 месяца ушло 12 кг, и вес встал.
Отмечу, она очень вкусно готовит, грузинка, ачма, хачапури, все родные такой как она комплекции.
И её тренер настояла сходить к эндокринологу, провериться, сдать анализы. За всю жизнь она столько не сдавала анализов, всю хорошо, но оказалось что у неё непереносимость лактозы, а она всю жизнь домашний грузинский сыр и т.д.
Так вот, сейчас уже еще ушло 10 кг, она не останавливается, худеет дальше.
Верю что и у вас всё получится!!!
Я со второй шла на кс с весом 78 кг, сейчас уже 80. Мне похудеть помогало правильное питание, дома чуть-чуть занималась по приложениям и старалась ходить не менее 10000 шагов.
Отмечу, она очень вкусно готовит, грузинка, ачма, хачапури, все родные такой как она комплекции.
И её тренер настояла сходить к эндокринологу, провериться, сдать анализы. За всю жизнь она столько не сдавала анализов, всю хорошо, но оказалось что у неё непереносимость лактозы, а она всю жизнь домашний грузинский сыр и т.д.
Так вот, сейчас уже еще ушло 10 кг, она не останавливается, худеет дальше.
Верю что и у вас всё получится!!!
Я со второй шла на кс с весом 78 кг, сейчас уже 80. Мне похудеть помогало правильное питание, дома чуть-чуть занималась по приложениям и старалась ходить не менее 10000 шагов.
24.05.2025 Нравится Ответить
Милая, да вообще до одного места, кто и что там будет думать. Ты сделала первый шаг, надо брать себя у руки. Я точно такая же🥲
Сколько сейчас баланс стоит ? Я тоже хочу
Сколько сейчас баланс стоит ? Я тоже хочу
24.05.2025 Нравится Ответить
Я барала дневной абонемент ( с 6:00 до 17:00) на 12 месяцев + 3 дали в подарок
Все вышло на 15 месяцев 40.400
Все вышло на 15 месяцев 40.400
24.05.2025 Нравится Ответить
@ginny1707 ну цена вроде нормальная, привлекает, что там бассейн есть )
А вообще, лучше начать с массажа. Ручной или аппаратный, но мне больше нравится ручной )
А вообще, лучше начать с массажа. Ручной или аппаратный, но мне больше нравится ручной )
24.05.2025 Нравится Ответить
Просто надо перебороть этот страх.
Пойти и все.
Как люди ходят на фгдс, колоно, прокол гайморита, никто не хочет, а надо.
Чем чаще будете ходить - тем легче будет с каждым разом.
И еще совет: идите к психологу, если заедаете стресс и не можете этот процесс контролировать. После спорта аппетит очень возрастает и если человек не знает меры, то вес только будет расти.
Питание - основа всего.
Вы можете вообще без спорта худеть. Но лучше с ним.
Пойти и все.
Как люди ходят на фгдс, колоно, прокол гайморита, никто не хочет, а надо.
Чем чаще будете ходить - тем легче будет с каждым разом.
И еще совет: идите к психологу, если заедаете стресс и не можете этот процесс контролировать. После спорта аппетит очень возрастает и если человек не знает меры, то вес только будет расти.
Питание - основа всего.
Вы можете вообще без спорта худеть. Но лучше с ним.
24.05.2025 Нравится Ответить
Прекрасно вас понимаю! Сама стеснялась жутко идти в зал. Мне казалось, что все вокруг только и делать будут, что смотреть на меня и посмеиваться.
Но я решила, что похер мне на них! Я это делаю в первую очередь для себя. Поэтому собрала всю волю в кулак, купила красивую форму, нос к верху,типа мне вообще на всех плевать😂 На самом деле все внутри переворачивалось пока шла до зала групповых тренировок. Очень советую начать именно с них. Первое- там 50-70% людей с лишним весом. Второе- 99% женщин ( я только раз там мужика видела, и то нам всем показалось, что он обознался или с кому то проспорил😂). И третье-самое важное- на этих занятиях ты реально пашешь вместо со всеми, под присмотром тренера. Не у всех там и не все далеко получается, делают по мере сил, но делают. Через 2-3 месяца вы себя не узнаете. После первого группового ( какого-то силового) я знатно охренела, конечно, от нагрузки. Но! Вам не передать, как я гордилась собой, пока шла мокрая насквозь в душ. На вторую тренировку я тоже стеснялась идти. Пока идешь через зал, где мужики, стремаешься. Но нам то на них похер!
Потом так втягиваешься, что прямо ждешь треню. А вам, как мамочке еще из дома будет кайф сбежать ненадолго😉
Мне сейчас снова предстоит скидывать лишние 25 кг после родов ( прям жду этого). И я уже знаю, что смогу. Хоть и будет, наверное, стремно первые разы.
Так что берём себя в свои красивые ручки, ни на кого не смотрим. Нормальный человек никогда не осудит, а только похвалит такое стремление. А на ненормальных вам разве не похер?
Желаю вам удачи❤️🌸
Но я решила, что похер мне на них! Я это делаю в первую очередь для себя. Поэтому собрала всю волю в кулак, купила красивую форму, нос к верху,типа мне вообще на всех плевать😂 На самом деле все внутри переворачивалось пока шла до зала групповых тренировок. Очень советую начать именно с них. Первое- там 50-70% людей с лишним весом. Второе- 99% женщин ( я только раз там мужика видела, и то нам всем показалось, что он обознался или с кому то проспорил😂). И третье-самое важное- на этих занятиях ты реально пашешь вместо со всеми, под присмотром тренера. Не у всех там и не все далеко получается, делают по мере сил, но делают. Через 2-3 месяца вы себя не узнаете. После первого группового ( какого-то силового) я знатно охренела, конечно, от нагрузки. Но! Вам не передать, как я гордилась собой, пока шла мокрая насквозь в душ. На вторую тренировку я тоже стеснялась идти. Пока идешь через зал, где мужики, стремаешься. Но нам то на них похер!
Потом так втягиваешься, что прямо ждешь треню. А вам, как мамочке еще из дома будет кайф сбежать ненадолго😉
Мне сейчас снова предстоит скидывать лишние 25 кг после родов ( прям жду этого). И я уже знаю, что смогу. Хоть и будет, наверное, стремно первые разы.
Так что берём себя в свои красивые ручки, ни на кого не смотрим. Нормальный человек никогда не осудит, а только похвалит такое стремление. А на ненормальных вам разве не похер?
Желаю вам удачи❤️🌸
24.05.2025 Нравится Ответить
Спасибо вам больше за такую колоссальную поддержку!🥹🙏 я даже слезу пустила,от того как точно вы описали мои эмоции! Особенно эти мужик в качалке,я когда мимо шла чуть со стыда не сгорела. Хорошо хоть солидно была одета,не так стыдно было 😅
24.05.2025 Нравится Ответить
Милая девушка, вот соглашусь выше, раз вы фото сюда скинули, вы уже смелая!
Раз вам надоело быть в таком теле, то это как раз тот самый пинок. Если уже можно заниматься, то обязательно с тренером.
Я могу порекомендовать онлайн тренировки,тренера. Сама с ней занималась и приводила себя в порядок.
Исключите для начала мучное, сладкое, копченности, больше кушайте белка, овощей. Двигайтесь,гуляйте.
Не надо бояться, у вас этот вес от беременности, а у кого то и без родов такой вес и им пофиг вот совсем.
Поэтому не бойтесь и начинайте смело!
Раз вам надоело быть в таком теле, то это как раз тот самый пинок. Если уже можно заниматься, то обязательно с тренером.
Я могу порекомендовать онлайн тренировки,тренера. Сама с ней занималась и приводила себя в порядок.
Исключите для начала мучное, сладкое, копченности, больше кушайте белка, овощей. Двигайтесь,гуляйте.
Не надо бояться, у вас этот вес от беременности, а у кого то и без родов такой вес и им пофиг вот совсем.
Поэтому не бойтесь и начинайте смело!
24.05.2025 Нравится Ответить
Соглашусь про спутницу в зал. Мне кажется, вы так будете чувствовать себя комфортнее и увереннее, а так же будете ощущать поддержку от человека рядом, мотивировать друг друга
24.05.2025 Нравится Ответить
Если я увижу в спортзале человека с лишним весом, то он вызовет у меня только восторг, это же очень круто, что человек занимается своим здоровьем. У вас все получится! Вы такая молодая! Когда, если не сейчас?
На Новый год будете конфетка 🫶🏻
На Новый год будете конфетка 🫶🏻
24.05.2025 Нравится Ответить
Как вариант найдите спутницу в зал, с кем вместе ходить) а вообще вы молодец, 👍🏼 кто начал заниматься своим здоровьем, телом, всегда горжусь ими
И стыдно не Идти в зал с таким телом, а стыдно ничего не делать с телом 👀
Я вот только вчера начала заниматься и пока что дома, тк устала от лишнего веса и своего вида 🫣
У нас всё получится
И стыдно не Идти в зал с таким телом, а стыдно ничего не делать с телом 👀
Я вот только вчера начала заниматься и пока что дома, тк устала от лишнего веса и своего вида 🫣
У нас всё получится
24.05.2025 Нравится Ответить
У меня примерно как у вас параметры. Эндокринолог прописал уколы подавляющие аппетит. С ними проще держать диету. Вес как начнет ползти вниз появится мотивация все исправить. Все получится, начните путь маленькими шажками.
24.05.2025 Нравится Ответить
Надо к психологу /психотерапевту это называется компульсивное переедание . А диетолог вам составила диету ? Нужно просто начать тренировки , потом втягиваешься в режим . И найти именно , что нравится, свое . Мне нравились групповые занятия , но не все , зависит от тренера . Я много на что ходила и много что перепробовала. Бассейн - круто, надо плавать вам обязательно, но на нем мало сбрасываешь вес , он хорошо успокаивает , голова светлая после него .
24.05.2025 Нравится Ответить
Я тоже после родов в форму приходила. Занималась онлайн. Есть приложения разные. По ним потихоньку. У меня фото до кстати в таком же ливчике для кормления)))
24.05.2025 Нравится Ответить
В первую очередь после двух то родов должно быть по хер на то кто что о вас подумает.
Мне кажется прошли давным давно те времена, когда кто либо осуждающий в зале смотрел на полных людей.
Время сейчас такое, люди больше циклиться на себе, не возможно пристально следить за другими!!!
Я желаю Вам удачи!!!
Сама с весом 90 кг сижу и жду когда откроется "баланс" в ЖК "первОЕ местО"... очень ждала их в родных просторах, но их тут не будет.
Мне кажется прошли давным давно те времена, когда кто либо осуждающий в зале смотрел на полных людей.
Время сейчас такое, люди больше циклиться на себе, не возможно пристально следить за другими!!!
Я желаю Вам удачи!!!
Сама с весом 90 кг сижу и жду когда откроется "баланс" в ЖК "первОЕ местО"... очень ждала их в родных просторах, но их тут не будет.
24.05.2025 Нравится Ответить
Я регулярно хожу в тренажерный зал, и когда вижу людей с избыточным весом, это вызывает у меня глубокое уважение и даже восхищение. Я серьезно) Они преодолели свои комплексы и стремятся изменить свою жизнь, и я искренне восхищаюсь этим. Желаю вам удачи, не сдавайтесь.
24.05.2025 Нравится Ответить
Никогда не вызывают смех полные люди, тк либо им так комфортно, им так нравится, либо они по состоянию здоровья не могут похудеть, а если ходят в зал это мне кажется вообще огонь 🔥я восхищаюсь такими людьми, кто собрался и пошёл. Как раз таки не смотря на чьи то осуждения или взгляды.
24.05.2025 Нравится Ответить
Мой совет: входите в тренировки плавно и главное — регулярно. Отходите 2-3 месяца через не могу, потом поймете, что такое дофаминовый приход от тренировок и вообще не сможете без них жить.
Насчет других: будут осуждать, смотреть, и в зале, и в магазине, и где угодно. Это люди, они так самоутверждаются. Вам нужно помнить, что вы делаете это все ради своего здоровья.
По поводу сладкого — не отказываетесь совсем от него. Замените на более полезные аналоги. Шоколад с высоким содержанием какао, ппвыпечка. Абсолютно все можно сделать менее калорийным и оставить в рационе, чтобы ваш организм не испытывал стресс от ограничений и голодовки.
Бытовая активность. Есть возможность пойти по лестнице, а не на лифте поехать — идите. 2 остановки пройти без машины или автобуса. Смотрите сериал — делайте не сидя, а лежа, ноги позадирайте или вытирайте пыль. Иногда хватает банально повышения бытовой активности, чтобы уже помочь организму сбрасывать.
Насчет других: будут осуждать, смотреть, и в зале, и в магазине, и где угодно. Это люди, они так самоутверждаются. Вам нужно помнить, что вы делаете это все ради своего здоровья.
По поводу сладкого — не отказываетесь совсем от него. Замените на более полезные аналоги. Шоколад с высоким содержанием какао, ппвыпечка. Абсолютно все можно сделать менее калорийным и оставить в рационе, чтобы ваш организм не испытывал стресс от ограничений и голодовки.
Бытовая активность. Есть возможность пойти по лестнице, а не на лифте поехать — идите. 2 остановки пройти без машины или автобуса. Смотрите сериал — делайте не сидя, а лежа, ноги позадирайте или вытирайте пыль. Иногда хватает банально повышения бытовой активности, чтобы уже помочь организму сбрасывать.
24.05.2025 Нравится Ответить
Может сходить к врачу сперва, сдать анализы, она пропишет диету, с ней худеть будете , а то одним плаванием и чипсами наверное не похудеешь. Возможно нарушение какое в организме, прописывают иногда лекарства для снижения веса . Я сейчас вот закрыла пот на замок и сижу на кето диете. Собираюсь к врачу тоже сходить, но так как садик закрыт на месяц на ремонт, а перед этим ребёнок болел месяц почти , я не могу вырваться с дома
24.05.2025 Нравится Ответить
Во время беременности была у диетолога и у эндокринолога
По анализам все в норме,меня проверили вдоль и поперек,диетолог так и сказала : ничего кроме изменения пищевых привычек тебе не поможет,с головой надо работать,а не с желудком
Прописала успокоительные чтобы я не зажирала стресс,но от них вырубает меня намертво
По анализам все в норме,меня проверили вдоль и поперек,диетолог так и сказала : ничего кроме изменения пищевых привычек тебе не поможет,с головой надо работать,а не с желудком
Прописала успокоительные чтобы я не зажирала стресс,но от них вырубает меня намертво
24.05.2025 Нравится Ответить
Пока Вам нельзя никаких силовых, начните с простого, не ешьте после 6 и сладкое до 12.
Ходите с ребенком гулять хотя бы 4-5 км хотя бы 3-4 раза в неделю.
Сразу скачка не будет, но потихоньку начнете сбрасывать.
Я не могу отказаться от вкусной еды, но могу ограничить в порциях и временном режиме)
Ходите с ребенком гулять хотя бы 4-5 км хотя бы 3-4 раза в неделю.
Сразу скачка не будет, но потихоньку начнете сбрасывать.
Я не могу отказаться от вкусной еды, но могу ограничить в порциях и временном режиме)
24.05.2025 Нравится Ответить
Не стесняйтесь, вес большой
Начните с питания. И если не комфортен зал пройдите курс массажа, если к правильным попадете не хуже зала будет, на мне проверено было😄спорт не люблю🤣🤣
Начните с питания. И если не комфортен зал пройдите курс массажа, если к правильным попадете не хуже зала будет, на мне проверено было😄спорт не люблю🤣🤣
24.05.2025 Нравится Ответить
И мне интересно, что за массаж, я вообще в спорт не могу при этом как бы вес небольшой но дряблость имеется
24.05.2025 Нравится Ответить
@aasaii, (корректорфигур)в инстаграмме есть. Если не найдете напишите
24.05.2025 Нравится Ответить
Во-первых ,вы уже как минимум очень смелая 👍что выставили себя тут.
Лично я в вас верю ❤у вас всё получится🙏
Если совсем не можете себя перебороть, пойти в зал, может стоить начать с каких-нибудь онлайн тренировок дома!?!?
Лично я в вас верю ❤у вас всё получится🙏
Если совсем не можете себя перебороть, пойти в зал, может стоить начать с каких-нибудь онлайн тренировок дома!?!?
24.05.2025 Нравится Ответить
Спасибо большое 🙏
Я вот тоже думаю в зал ходить только в бассейн а дома потихонечку заниматься растяжкой,дыханием и другим (так как после КС ограничение на спорт 4-6 месяцев)
Я даже форму красивую купила для тренировок😁
Я вот тоже думаю в зал ходить только в бассейн а дома потихонечку заниматься растяжкой,дыханием и другим (так как после КС ограничение на спорт 4-6 месяцев)
Я даже форму красивую купила для тренировок😁
24.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Лично я в вас верю ❤у вас всё получится🙏
Если совсем не можете себя перебороть, пойти в зал, может стоить начать с каких-нибудь онлайн тренировок дома!?!?