Как уложиться в калории? Мой день с недобором и перекусом

Question

День 10 🙃
23.05.2025

Недобор, но запланированный еще один перекус в меня не влез 🙈

Завтрак: тосты со сливочным маслом и икрой минтая + кофе с молоком

Обед: окрошка

Ужин: уже традиционный салат + филе курицы в яйце

Перекус: exponenta

Татьяна · Answer

Все такое красивое, несложные. Один вопрос - чем салат полит? Люблю греческий, хочу понять, что покупаете, соус

Элина · Answer

https://ozon.ru/t/j9XYukx

Anna · Answer

Съела свои положенные 1700 и хочу кушать, не могу😭

Anna · Answer

@elina_ks, хм, логично. Спасибо😌

Элина · Answer

@brightinside, в качестве супер сытного белкового перекуса или завтрака я люблю бутеры: 
хлебец (беру хлебцы молодцы)
сыр (или обычный или творожный, творожный беру ломтики sweza)
потом грудка (в яйцах можно обжарить или в листах от Магги или на гриле в специях или вареная в конце концов, но самый сок в яйцах и в листах)
И огурчик сверху

Мои все заценили 🙃

Anna · Answer

@elina_ks, класс. Надо попробовать. Я тут подглядела сэндвичи с тунцом у кого-то) тоже тема)👍

Наталья · Answer

А как вы набрали лишний вес (я предполагаю, поправьте меня пожалуйста, если не права), если в вас не влазит больше 1145 калорий?

Элина · Answer

Могу набрать и больше, и 1400 и 1500 было за эти 10 дней, но сейчас просто не хочется есть, а запихивать не буду

В меня и 2000 без проблем влезет, достаточно пообедать роллами и посидеть вечером с чипсами, фисташками и еще чем нибудь вкусным 😅

Элина · Answer

А на счёт как набрала: я его не сбрасывала, увы, но и не набирала, после вторых родов только "поддерживаю" 😅

Как уложиться в калории? Мой день с недобором и перекусом

Лучший комментарий

Комментарии