Как уложиться в калории? Мой день с недобором и перекусом
День 10 🙃
23.05.2025
Недобор, но запланированный еще один перекус в меня не влез 🙈
Завтрак: тосты со сливочным маслом и икрой минтая + кофе с молоком
Обед: окрошка
Ужин: уже традиционный салат + филе курицы в яйце
Перекус: exponenta
Наталья·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
А как вы набрали лишний вес (я предполагаю, поправьте меня пожалуйста, если не права), если в вас не влазит больше 1145 калорий?
Элина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Могу набрать и больше, и 1400 и 1500 было за эти 10 дней, но сейчас просто не хочется есть, а запихивать не буду
В меня и 2000 без проблем влезет, достаточно пообедать роллами и посидеть вечером с чипсами, фисташками и еще чем нибудь вкусным 😅
Элина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
А на счёт как набрала: я его не сбрасывала, увы, но и не набирала, после вторых родов только "поддерживаю" 😅
Anna·
Мама дочки (1 год)
Съела свои положенные 1700 и хочу кушать, не могу😭
Anna··
Мама дочки (1 год)
@elina_ks, хм, логично. Спасибо😌
Элина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
в качестве супер сытного белкового перекуса или завтрака я люблю бутеры:
хлебец (беру хлебцы молодцы)
сыр (или обычный или творожный, творожный беру ломтики sweza)
потом грудка (в яйцах можно обжарить или в листах от Магги или на гриле в специях или вареная в конце концов, но самый сок в яйцах и в листах)
И огурчик сверху
Мои все заценили 🙃
Anna··
Мама дочки (1 год)
класс. Надо попробовать. Я тут подглядела сэндвичи с тунцом у кого-то) тоже тема)👍
Татьяна·
Мама сына (7 лет)
Все такое красивое, несложные. Один вопрос - чем салат полит? Люблю греческий, хочу понять, что покупаете, соус
Элина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
https://ozon.ru/t/j9XYukx