Тревожитесь и сомневаетесь перед походом к семейному психологу?

Это действительно очень непростой шаг пойти к психологу. Начало терапии почти всегда полно сомнений, особенно когда это первый опыт с психологом и/или первое знакомство с этим специалистом.
Это естественно и понятно.

Чем можно себе помочь?

Шаг О это признаться себе в тревоге. Если вы задумываетесь о визите к психологу, но сомневаетесь:
А вдруг не поможет?
Что скажет партнёр?
Смогу ли я открыться?
А вдруг станет хуже и мы разведемся?

Все эти тревоги- уже часть процесса.
Мозг сопротивляется всему новому, так он пытается "защитить" вас. Но за этой дверью возможность понять друг друга, снять напряжение и найти решения, которые не видны "внутри" проблемы. 

1.Возьмите на себя выбор специалиста. Почитайте соцсети, посмотрите видео психолога. Психолог, его посты, ценности и взгляды должны откликаться и быть Вам близки.

2. Начните с малого. Многие психологи, и я в их числе предлагаю созвониться без оплаты, чтобы познакомиться, описать ситуацию и задать любые вопросы.
Так Вы сможете понять, комфортно ли вам, это важно для работы. 

3. Прийти на индивидуальную сессию перед парной.
Я предлагаю начать с личной встречи тому из партнёров, кто хочет, или обоим. Это хорошо снижает тревожность перед парной встречей и помогает установить контакт.

Часто тревога снижается, когда вы увидите, что это не "разбор полётов", а совместный поиск решений. Поймете, как психолог помогает структурировать мысли и эмоции. 
Убедитесь, что это безопасное пространство без давления и осуждения. 

Лайфхак. Представьте "лучшую версию" ваших отношений .
Закройте глаза и на 10 секунд и создайте образ:
как вы общаетесь без постоянного напряжения,
как договариваетесь, даже если мнения разные,
как чувствуете поддержку и понимание. Если этот образ вас вдохновляет, попробуйте сделать первый шаг - напишите сообщение или позвоните психологу из этого образа.

P.S. Всегда искренне восхищаюсь парами, пришедшими в терапию, не смотря на сомнения и тревоги. Фото из кабинета для офлайн встреч.