Как вести дневник сна малыша и вычислить его нормы?

Всем доброго вечерочка! 🩷

Обнимаю каждую, кто сейчас пьёт остывший чай одной рукой и другой прокручивает сон малыша в голове.

⠀

Сегодня — полезняшка для тех, кто ведёт дневник сна в приложении ДНЕВНИК МАЛЫША.

(А если вы ещё не ведёте — ну что ж, вот ваш знак начать!)

⠀

Заглядываем в раздел «Статистика» — и там можно увидеть:

— средний суточный сон

— среднее суммарное время бодрствования (ВБ)

⠀

Важно: смотрим данные за последние 5 дней, без учёта текущего дня.

⠀

Чаще всего эти показатели и есть индивидуальные нормы сна вашего малыша. Не таблицы из интернета, а именно ваши!

⠀

Распределите их на день, и станет гораздо легче наводить порядок в ритмах.

⠀

Но! Если у вас достаточно долгое время поверхностный сон, частые просыпания, короткие циклы — увы, статистика будет неточной.

⠀

Значит, пора копнуть глубже: режим, ритм, условия — всё важно.

⠀

И если сложно одной — я рядом, и с удовольствием помогу.

⠀

Пусть сон малыша станет не головной болью, а вашей опорой.