Я на наборе веса( оставлю тут, а то в заметках все теряется).
Мои успехи за 2,5 месяца:
Было 44 кг, ОБ 89, талия 65, ниже пупка 73
Стало 49кг, ОБ94, талия 65, ниже пупка 74.
Грудь даже не измеряю, там как была плоскость так и осталась. По ощущениям поправились ляхи, но их не измеряла( чисто визуально). Плюс руки стали более рельефные( я к 30 годам научилась отжиматься от пола✔️). Да жир прилип ниже пупка, но тут еще нужно работать и работать и над осанкой. Тренируюсь дома уже больше года, но никак не получалась заняться своим питанием, да и кушать я совсем не люблю 🥲
Сори за неэстетичную тарелку😅
Комментарии
Ни гейнеры ни протеин пить не могу, тошно от них. Мне проще обычной едой добирать калораж
Просто стараюсь кушать сбалансированно и баланс определяю на глаз 😂😂😂
Нет времени на подсчеты. Сейчас совсем мало мотивации и много стресса в жизни и уже дикое желание все бросить.
За 2,5 месяца отличный результат🔥
Вы интуитивно питаетесь или кбжу высчитываете?
Интуитивно и из под палки, совсем нет времени на подсчеты. Вот уже время обеда, а я только заставила себя позавтракать🥲
До этого было много желания и мотивации, сейчас опять доза стресса и все, что я хочу это пить кофе, воду((
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Девочки всем здоровья! 🤗 На каком сроке у вас стало видно живот? Какое телосложение? Я полненькая, 24 недели и ничего не видно, как будто не растет, чувствую только ниже пупка что то упругое.
Как жить без работы? Опыт мам в декрете и не только
Неработающие есть?
В топе несколько постов про работу, битва между работающими и домохозяйками, а также битва тех кто ходит на работу и кто работает удалено.
Мне стало интересно, а много ли тех кто не работает вообще и почему?
Я год как без работы официально, и мысль что я бесполезна меня не оставляет((( как вы с этим справляетесь?
Как вернуть фигуру после родов?
Талия 65 - как сделать 60 😅как было до родов - бедра 97 , а грудь 89 ,
Как в вашей семье распределяются домашние обязанности?
Стало интересно
У вас в семье быт делится 50/50? Или все делаете вы, а муж работает? Или оба работаете, но вы после работы еще и бытом(и детьми) занимаетесь?
Гейнер в помощь, сама пью его. Тоже ем и не поправляюсь