Каши, оладьи и блины (на желтке яйца и растительном молоке, его можно нам),фруктовый салат на соевой сметане(есть еще соевые йогурты,но они с сахаром),замеченные яблоки с ореховой пастой, маффины морковные, фрукты тру просто на терке, авокадо
@nushusya, да нет как такового рецепта, делаю на глаз
Иногда банан разминаю и получаются панкейки, иногда тру яблоки и получаются яблочные оладьи нежные, иногда пюре беру (но не всегда получаются на пюре )
Кладу примерно на пол банана 3 ст л овсяного молока, один желток, муки 2-3 ст л (кукуруза или рис)