Мой личный дневник ( кто не хочет, не читает!!!)
Я начала с эксперимента - медитация.

Знаю, звучит банально, но я решила попробовать. Все началось с осознания, что я просто выгорела. Лена, двое детей, агент по недвижимости (привет, прошлое юриста!), треки, шитье (пока только учусь), муж-военный, вечно где-то в полях или госпиталях, сестра-подросток на опеке, детские травмы, быт, сад, кружки… кажется, я живу чужой жизнью.

И тут меня осенило: психология! Но не детская, а для себя. Чтобы понять, что вообще происходит. И вот первый день медитации. "Услышь себя…" Мозг сопротивляется, тело тоже. Привыкла же бежать, делать, решать. А тут - просто сидеть и дышать.

Странное ощущение. Будто в этот момент ты никому не принадлежишь. Ни детям, ни мужу, ни работе, ни даже сестре. Ты просто есть. Просто Лена. И это… освобождает?
Мозг, конечно, всё время пытался подкидывать мне список дел, но я начала его игнорировать. Представила, что это радио, которое я могу просто выключить. И знаете, сработало! Пять минут тишины, только мое дыхание и… какое-то странное спокойствие.

Потом, правда, началась реальность. Звонок от сестры – опять проблемы в школе. Муж позвонил из госпиталя, голос уставший, но рад был услышать. Дети требовали ужин, внимание. И я снова нырнула в этот водоворот. Но что-то во мне изменилось. Я словно смогла отстраниться, посмотреть на все это со стороны.

Поймала себя на мысли, что раньше я бы сорвалась. Накричала, наговорила кучу гадостей, а потом долго себя винила. А тут… спокойно объяснила сестре, что ей нужно делать. Выслушала мужа, поддержала. И даже нашла в себе силы пошутить с детьми и поиграть без внутреннего дессонанса.

Может, это и есть тот самый эффект от медитации? Не просветление и нирвана, конечно, а просто небольшая передышка, возможность перезагрузиться и посмотреть на свою жизнь немного под другим углом. Не знаю, что будет дальше, но мне это начинает нравиться. Пять минут в день для себя. Кажется, это не так уж и много, чтобы сохранить рассудок в этом безумном мире.
#личныйдневник#медитация