Мой ужин сегодня 😍#заметкихудеющей
Картофельное пюре
Только картофель, вода и соль, но как же это вкусно )
К нему салат из свежих помидоров и красного лука, заправленный греческим йогуртом и щепоткой соли.
А ещё у меня сегодня котлетки из трески. Да, покупные, хотя я редко беру готовые котлеты. Но эти меня устроили по составу и КБЖУ. По вкусу они как домашние -нежные, с хорошим кол-вом белков и без лишних добавок.
На 2 котлеты вышло: 166 ккал, 22 г белка, 13 г углеводов и всего 2 г жиров. Не плохо для покупных котлеток 👍
Лучший комментарий
@hadzhievap, вы на меня подписаны 🤝🫶🏽 гляньте как я ем , что я ем , и мой результат , и ваши вопросы про « можно ли есть на ужин углеводы сразу отпадут »
Я даже сейчас кину в вас постом 😂про углеводы
@hadzhievap худеют на дефиците калорий, а так углеводами хоть перед сном объедайтесь
Комментарии
А почему масло в пюре не добавляете? Там же его чуть чуть нужно..
Мне и так вкусно ☺️ не вижу разницы с маслом или без него )
Иногда могу добавить в свою тарелку если хочется ☺️
Капец, я хочу ваше видение😍У вас шикарные рекоменды и еда
Здравствуйте, не могу считать калории и тд, делаю все интуитивно, похудела с 71кг до 60 за 4 месяца, занимаюсь спортом
Буду ли дальше худеть в таком темпе? Или все таки обязательно нужно все считать? 😭
Я на своëм опыте скажу-начала ходить в зал, интуитивно питалась,вроде движ пошëл, но по-настоящему я схуднула, что уже и рельеф видно стало от занятий, только считая кбжу и заметили моë похудение все. Муж уезжал в командировку на две недели и я первый раз решила попробовать считать кбжу,бегала с весами, записывала, но уже через неделю я поняла в одно утро, что стала на порядок суше и вещи повисли
Нет не обязательно)тем более вы худеете , если будете дальше так питаться , так же и будете худеть ☺️
, @life_magical, да вот не знаю 🤷🏽♀️ всегда Жиров выше, недобор белка и углеводов ((
@life_magical как памятку надо себе заскринить ✅
@life_magical вы ветчину из индейки покупаете?
@miss.gulnaz.akhmetshina, ветчину да
У меня тут пост есть , недавно выкладывала
Подскажите, пожалуйста, если соблюдать дефицит ккал, но бжу никак не получается, не похудею ?
@life_magical, а вы в какой программе рассчитывали себе дефицит?
@lesya585, у меня тут в сохраненых есть алгоритм расчета
@sanishkaas, про нормальна белков у нас от 84 гр
Картофельное пюре на ужин ? Для худеющей?
Выглядит вкусненько 😋
Спасибо )
Да можно если оно вписывается в вашу норму кбжу , я калории уже не считаю , но знаю сколько мне можно углеводов ☺️
Делитесь фирмой и где брали котлеты!
@life_magical, да я подписана на вас, вы мне понравились 😻
Так углеводы нельзя же на ужин