Девочки собралась худеть))) Посоветуйте приложение для счета калорий и где идеи брать, рецепты…

Fatsecret

В телеграм куча каналов про правильное питание с рецептами

У меня есть файлы с меню и продуктами, могу поделится

Фатсекрет, но это всё очень муторно, и у меня всё равно не получалось ни вносить полностью всё что я ела в течение дня, ни правильно питаться. Поэтому колола энлигрию, на этих уколах худеешь неизбежно, потому что они подавляют аппетит

Мне нравится приложение " таблица каллорийности". Круто, что она ещё и клетчптку считает.

Чтобы похудеть и держать вес не надо что-то специально готовить или убирать любимые продукты. Так вы долго не протяните. Сначала просто уменьшите каллораж, потом подтягивайте псоблюдение пропорций БЖУ и будет вам счастье!

Я готовое меню покупала у нутрициолога,очень удобно. Всё посчитано,только бери и готовь. Ещё велгию ставлю курсом,ушло 6 кг уже

я смогла начать худеть только с редуксином. много набрала за декрет. а он снижает аппетит, за курс в 2 месяца привыкаешь есть меньше и из-за того что не тянет на вредное, сам того не замечая переходишь на ПП)) а дальше продолжила самостоятельно на спорте и подсчете калорий