Хочу поделиться своим небольшим успехом.
За 3 месяца без диет я похудела с 61 до 56,5.
Я ела практически все что и раньше. Только уменьшила количество сладостей, заменила часть на протеиновые вкусняхи.
Убрала все перекусы в связи с ноской элайнеров, также перестала завтракать, ела только тогда, когда чувствовала голод.
Примерно месяц считала калории. Сейчас уже перестала, но примерно держу планку в 1400ккал.
Результат мне нравится.