Интервальное голодание.
Норм выдерживаю 16 часов без еды,но не могу без кофе с молоком,без сахара моя любовь. Получается у меня неполноценное интервальное голодание? И толка в этом ноль
Комментарии
Для похудения достаточно быть в дефиците калорий. Не надо голодать, только желудок портите. Ещё и организм стрессует. А вдруг в следующий раз не покормят? И запасает.
Медленно снижайте объем порций до нужного калоража. Сахар можно! Но это тоже калории и его тоже надо учитывать
Суть интервального голодания это запуск процессов аутофагии.
И пить нужно только воду, обычную.
Можно выбирать не 16 а например меньше сначала.
Кофе, молоко, все влияет кроме воды.
Рационально пройти обследование перед этим
Вы просто гробите желудок. Он вырабатывает желудочный сок( соляная кислота), а разлагать,кроме самого желудка,там нечего. Хотите язву- вперед
Если вы беспокоитесь за минус на весах то он все равно будет
Если за суть интервального голодания то её не будет
Главное дефицит калорий , хоть 2 часа в день ешьте , хоть 24 часа)
Если вы его пьёте не в этот промежуток времени то норм
Если в этот то не полное. Инсулин выделяется же
@osipova.natasha68, я не спорю)
Просто Вы написали так уверено
Что мол от этого инсулин вырабатывается
А просто кофе можно
Меня смутило)
В принципе там от кофе много чего вырабатывается
Разве эти процессы не помешают аутофагии?
@businka00, так и чай нельзя)
просто вопрос кого что интересует
Если суть интервального голодания то только воду можно
Если минус на весах то хоть чай, хоть кофе (даже с молоком)
Но везде пишут, что чай можно, а кофе нет потому что если сочетать голодание + кофе = останешься без желчного пузыря
Мне кажется вы издеваетесь над организмом - голодание 16 часов и ещё в этот промежуток времени кофе . Похудеть то ,конечно , похудееете , а как же здоровье !
@businka00, ну так откуда будет худеться если вы не в дефиците ?
Вы же не считаете сколько в день калорий вы получаете ?
Так а минус то на весах есть? Молоко копейки по калориям , мне кажется отлично вообще
Получается что неполноценное, как говорится все что не вода- то еда 🤷
Да, получается не полноценное. Можно вроде чай пить без сахара и без добавок, и воду, в интервал. А у Вас молоко получается
О, послушаю. Без кофе с молоком тоже не могу 🤷♀️
Гляньте на ютубе доктора Берга про интервальное голодание. Он разрешает кофе, если не ошибаюсь, с кусочком сливочного масла.
У него отличные ролики. Узнаете все, что нужно, об интервальном голодании