Сижу на дефиците калорий, упражнения не делаю, потому что обожгла всю ногу и еле хожу, только до работы и обратно. Ем 1700 кл в день, вроде не мало, много белка, овощи итд, но такой жор начинается, еле сдерживаюсь себя, что делать, думаю кажется скоро месячные, пмс, еще это влияет, но еще и стресс из-за ноги, так как очень сильно болит ожог, хожу нервная.
Комментарии
Вчера гуглила, 1700-1800 ккал может быть дефицитом при весе от 75 кг, оказывается. Если меньше вес то и ккал надо уменьшать 🥲
Когда такой жор пью колу зеро)))) хоть чуток успокаивает. Попробуйте пп донер сделать
Да,это так, но некоторые сидят на 1100 кл, я прошла это, поняла, что бред, нельзя сидеть на 1100-1400, но здесь многие будут не согласны, для них 1700 это много.
Я думаю, если бы были тренировки, я бы легче переносила, а сейчас нагрузок нет никаких и я не худею, но отеки ушли, чувствую, хотя снова появились из-за цикла
Конечно, стресс от ожога. Вы от себя много не требуйте сейчас. Может углеводов мало едите ? У меня такие же параметры сейчас. Ем на 1500.
Может углеводов маловато, но они есть на обед всегда, и может на ужин даже
@pers2, я и так делала, но мне хочется донер, пиццу и ободраться на 3000 калорий за раз🤣😭
@anara1234667, иногда устраивайте себе читмилл. Тут нужна сила воли. Кстати, у меня её нет 🤣
@pers2, у меня тоже, поэтому я начала не с низких калорий, чтобы не было стресса, а нет, все-равно есть
Не снижайте пока ккал
Если при 1700 вы чувствуете жор, то понижать пока нельзя. Хотя он у вас стрессового зарактера, голод эмоциональный, а не физический скорей всего.
У вас кбжу точно расчитан для вас?