❤️🙏

Блин , я после родов за месяц все сбросила , и думала что остальные наверно ленивые просто поэтому похудеть не могут
А тепееерь то я кааак поняла

Посмотрите Катю Викс в интернете, это тренер, у нее есть видео где она очень приятно всё излагает

Вешу 61, всю жизнь весила 45 кг , на антидепрессантах очень много набрала и теперь не могу на себя смотреть 😭Муж говорит не надо тебе худеть все прекрасно , но меня прям пугают цифры на весах , держу диету постоянные срывы 🥲

@ma1co1m_x, у вас может быть грусть из-за того, что вещи не сидят, но не сидят они не потому, что вы жирная (отнюдь не жирная), а потому, что у вас мышечный корсет не держит тело, ну то есть то что должно торчать оно подвисает т к мышцы не справляются, типа плечи опущены и т д). В общем надо разбудить мышцы.

@t_anna ляжки дааа, как вес набрала они в ужасном состоянии , а без зала возможно домашними тренировками это дело исправить ?

@ma1co1m_x, да, конечно можно, приседания точно не лишние, каждый день 30-50 раз и если делать регулярно, уже какой-то успех будет. Еще можно купить ролл мфр (загуглите) и делать упражнения с ним, он хорошо тонизирует