Как избежать переедания? 7 простых советов для мам
{Как не переедать?}
У вас бывает чувство, что вы поели, но нужно что-то еще закинуть для общей картины?
Либо вы сидите за общим столом, где продолжительное время люди едят с мини перерывами, хотя все уже наелись.
Чтобы избежать переедания, важно:
🟡Мы не делаем культ из еды. Еда это источник энергии и сил, относитесь как к топливу, а не источнику удовольствия.
🟡Ешьте медленно, жуйте не спеша и кладите вилку между укусами.
🟡Возьмите посуду меньше диаметром
🟡Пейте воду за 10-15 минут до еды, люди часто путают жажду с голодом. Водный баланс очень важен
🟡Убирайте телефон во время приема пищи, не смотрите телевизор и не разговаривайте - это мешает замечать сигналы сытости.
🟡Добавляйте в каждый прием пищи клетчатку и белковые продукты
🟡Прислушивайтесь к себе, если хотите положить добавку, задайте вопрос, насколько я сыт?
Ставьте - ❤️, если мои советы могут быть вам полезны.
Комментарии
Смотря, что вы едите. Это всегда так, в приемах пищи есть сложные углеводы (крупы)?
Когда я ем медленно, долго и тщательно жую, у меня через полчаса будто чёрная дыра в животе-пусто и бездонно)) И хочется уже не есть, а жрать. Почему так?
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
В полной тишине и без получения удовольствия я вообще есть не захочу🤣