Mom.life
Mom.life
Приложение для мам
Ainura
Ainura
Мама двоих (3 года, 7 лет)

Как избежать переедания? 7 простых советов для мам

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5

{Как не переедать?}

У вас бывает чувство, что вы поели, но нужно что-то еще закинуть для общей картины?

Либо вы сидите за общим столом, где продолжительное время люди едят с мини перерывами, хотя все уже наелись.

Чтобы избежать переедания, важно:

🟡Мы не делаем культ из еды. Еда это источник энергии и сил, относитесь как к топливу, а не источнику удовольствия.

🟡Ешьте медленно, жуйте не спеша и кладите вилку между укусами.

🟡Возьмите посуду меньше диаметром

🟡Пейте воду за 10-15 минут до еды, люди часто путают жажду с голодом. Водный баланс очень важен

🟡Убирайте телефон во время приема пищи, не смотрите телевизор и не разговаривайте - это мешает замечать сигналы сытости.

🟡Добавляйте в каждый прием пищи клетчатку и белковые продукты

🟡Прислушивайтесь к себе, если хотите положить добавку, задайте вопрос, насколько я сыт?

Ставьте - ❤️, если мои советы могут быть вам полезны.

3
Здоровое питаниеКонтроль аппетитаПравильные привычки

Комментарии

hackee

ИринаМама четверых детей

В полной тишине и без получения удовольствия я вообще есть не захочу🤣

Ответить

ainurafit

AinuraМама двоих (3 года, 7 лет)

Смотря, что вы едите. Это всегда так, в приемах пищи есть сложные углеводы (крупы)?

Ответить

prosto_grud-you

АнастасияМама двоих (7 лет, 11 лет)

Когда я ем медленно, долго и тщательно жую, у меня через полчаса будто чёрная дыра в животе-пусто и бездонно)) И хочется уже не есть, а жрать. Почему так?

Ответить

Сейчас в последнее время лента пестрит комментариями о безвредности УЗИ. Люди!!! - так рьяно утверждающие это! -…

Сейчас в последнее время лента пестрит комментариями о безвредности УЗИ. Люди!!! - так рьяно утверждающие это! - Назовите мне хотя бы один источник, подтверждающий ваши слова. Желательно, чтобы это был источник, подкреплённый научными данными, результаты исследований и хотя бы с прикреплённой статистикой. Люди, не имеющие ни малейшего представления об ультразвуковых волнах и просто имеющих мнение на этот счёт, потому что кто-то так сказал - мимо.

А с вами такое было в роддоме?

А с вами такое было в роддоме? Посмотрела сравнительно недавнее видео Нины Зайченко о « неприятностях в роддоме». И вот вроде есть доверие к этому молочному блоггеру, но блин - неужели действительно у нас в роддомах такое слошь и рядом, как она заявляет? Например: 🟡 могут назвать вас « немолочной породой» 🟡 убеждать, что с « такими сосками вскормить не получится» 🟡 настаивают на « отдыхе от ребенка», предлагают сдать его в детскую комнату 🟡 если самой не приложить к груди в родовой, то без спроса больно позажимают/выкрутят сосок и вставят ребенку в рот 🟡 болезненная процедура расцеживания... (*вообще-то я морально к ней готовилась, но оказывается, она необязательна🤷 ♀ и вообще от неё может быть мастит) 🟡 угрозы врачей, что если нет прибавки в весе к выписке, то не выпишут, пока не покормите смесью, чтоб была прибавка 🟡 за день до выписки врач требует « показать грудь» и пытается выдавить из неё молоко или молозиво (*зачем?!!) Такое вообще бывает в ХХІ веке?! Ссылка на видео: https://youtu.be/dHHi9JPH0Ew

Часто встречается: " общий стол это же так удобно ", " а мой ребенок на общем столе" . И каждый раз задумываюсь это что…

Часто встречается: " общий стол это же так удобно ", " а мой ребенок на общем столе" . И каждый раз задумываюсь это что ж такое едят эти люди что у них с годовалым ребенком может быть общий стол и им это удобно🤣🤣🤣🤣🤣

Удивляюсь. Многие спрашивают "а из чего сделать торт на празднование годика ребенку, чтоб ему можно было дать, а вот…

Удивляюсь. Многие спрашивают "а из чего сделать торт на празднование годика ребенку, чтоб ему можно было дать, а вот крем какой, а начинка блаблабла". Матьмояженщина, вот это загоны 🙆 и дети при этом не аллергики! В год ребенок много не съест и абсолютно ничего с ним не случится, если он съест немного того, что до этого не пробовал, хотя в год уже общий стол и маленький человек нормально перенесет незнакомую еду. Не люблю когда раздувают проблему из ничего. Мне, в общем-то, должно быть пофик, надо меньше в общую ленту ходить, да. Но бесит 😄 И вообще, "не нравится - пройдите мимо", должны мне тут сказать. Вангую)