guzellka
Гузель
Девочки, кто отслеживает кбжу. Вы чем добираете белки? Кроме экспоненты, мяса. Может какие коктейли?
21.05.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
mrs_mama_
Многие пишут про протеин , напишите какой ? Где покупаете ?
21.05.2025 Нравится Ответить
malvina_ella
@guzellka, Иван-поле Протеин сывороточный Protein с ВСАА Клубника 900г 27 порций
ссылка
Брала его, вкусненько. Тренер тоже его брала.
Потом ещё на озоне брала изолят, так сразу не нашла сейчас ссылку. Я выбирала более бюджетный, самый лучший ON Optimum nutrition но дорого
ссылка
Брала его, вкусненько. Тренер тоже его брала.
Потом ещё на озоне брала изолят, так сразу не нашла сейчас ссылку. Я выбирала более бюджетный, самый лучший ON Optimum nutrition но дорого
21.05.2025 Нравится Ответить
ver__vera
Ну если коктейли, то купите протеин)
я добираю творогом, или батончиком протеиновым
я добираю творогом, или батончиком протеиновым
21.05.2025 Нравится Ответить
shagishagi
Я прям так не отслеживаю. Но в основном это курица, яйца, творожный сыр, твердый сыр. Вчера удивилась, что оказывается в консервированном тунце тоже много белка.
21.05.2025 Нравится Ответить
marusyamoon
@shagishagi а белка больше именно в курице, чем в другом мясе?
21.05.2025 Нравится Ответить
hotin
@guzellka, включите в рацион бобовые 🫘 греческий йогурт , сыры легкие
Гречку, нут, чечевицу в качестве гарнира . Я ем мясо индейки в виде стейков просто обжариваю(без масла) и все
Если втянетесь то и добирать не нужно
Гречку, нут, чечевицу в качестве гарнира . Я ем мясо индейки в виде стейков просто обжариваю(без масла) и все
Если втянетесь то и добирать не нужно
21.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также