В общем, проблема такая, опущение органов малого таза. Врач посоветовала для укрепления тазового дна упражнения Кегеля и, желательно, операцию. Насколько эффективны эти упражнения? Может есть у кого реальный опыт? Поделитесь, пожалуйста.
На операцию пока нет возможности идти, у дочери онкология, у сына экзамены, выпускной, поступление, ну и малыш идет в детский сад, впереди адаптация. Так что моей реабилитацией заниматься будет пока некогда.
А ведь всего лишь хотела вставить спираль🤦♀️
Лучший комментарий
Комментарии
Кегеля это не то, не те мышцы тренирует, а если есть спазм, то может усугубить его и добавится ещё недержание. Лучше сначала пилатес для мышц тазового дна, ещё лучше если у этому подключить пилатес на мышцы глубокого кора. И уже потом, если будут какие-то положительные улучшения, можно подключить Кегеля, хотя он нынче считается сомнительным методом
Одни Кегеля не дадут вам результата, тут нужен комплексный подход. Интимная гимнастика🔥