Подумала в нем так же как который с изюмом и карамелью .
Так как вкусняха нормально , но как и выше написала , добавляйте еще кусок хлеба , еще яйцо , сыра , ветчины например . Тогда будете сытой и к вечеру )
@scandinavka, правильная еда самая простая и быстрая ) обычно это закинул мясо, рыбу в духовку и отварил крупу или салат порезал.
А вот всякие жирные супы, вторые блюда , жареное и тд на это уходит куча времени.
На завтрак у меня 10-15 минут уходит, обед и ужин приготовить ну максимум 30 минут , а основном это 15 минут… поэтому проще съесть шоколадку или булку и потом искать отговорки что нет времени
Для меня цель была не скинуть вес , а поменять образ жизни и пищевые привычки , поэтому скидывала я не быстро ( на то и был запрос ) худеть без вреда для здоровья , с любовью к своему телу , правильно , что бы оздоровиться , а не сделать еще хуже .
Я начала в сентябре 2023 года , была часто на поддержке веса, наверное в общем сумме -6 месяцев( февраль 2024 , июнь , июль , август и январь 2025 ) я была не в дефиците ( питалась интуитивно, был тяжелый период и не хотелось быть в дефиците )
Почти 2 года ☺️которые пролетели очень быстро и незаметно )
Можете пожалуйста как рассчитывать калории на одну порцию если я готовила на всю семью? Я приготовила целую кастрюлю зелёного борща и не знаю как рассчитать одну порцию
Maрия ·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Лет на 10 помолодели😍
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Да 🫶🏽👀я была ленивой вечно ноющей пампушкой
Евгения ·
😻😻😻
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Спасибо 🫶🏽
МАТЬ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Коасотаааа! Я тоже вчера влезла… какое это классное ощущение!!! 🌹
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Дааа 🤝😻 еще платье есть , тоже не могла его даже немного застегнуть , сейчас мне оно свободное даже
MoreZayka·
Мама сына (3 года)
Просто молодец! Шикарно 😊😊😊
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Спасибо 🫶🏽
...·
Можно узнать про уход за кожей?
Марина··
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
Тоже хочется узнать, особенно про область живота.
ВеронИк··
+ а кожа на лице подтянулась? Ушел подбородок, овал лица плыл при большом весе?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
в лицо ничего не колола никогда , кроме губ ( губы с 2021 года сделали )
Алёна·
Мама троих детей
Шикарно 👏 ❤️🔥
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Спасибо ❤️
Cherry🍒·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Ну почему я постоянно срываюсь??? Почему??? Я просто реву дома, начинаю сначала и потом опять жру😭😭😭 Пора уже к психиатру идти, видимо.
Cherry🍒··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
6,8 белков
6,2 жиры
8,4 угли. Плохое соотношение??
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
если брать как прот печенюху то вообще не очень )
Подумала в нем так же как который с изюмом и карамелью .
Так как вкусняха нормально , но как и выше написала , добавляйте еще кусок хлеба , еще яйцо , сыра , ветчины например . Тогда будете сытой и к вечеру )
Siberian girl··
@scandinavka, правильная еда самая простая и быстрая ) обычно это закинул мясо, рыбу в духовку и отварил крупу или салат порезал.
А вот всякие жирные супы, вторые блюда , жареное и тд на это уходит куча времени.
На завтрак у меня 10-15 минут уходит, обед и ужин приготовить ну максимум 30 минут , а основном это 15 минут… поэтому проще съесть шоколадку или булку и потом искать отговорки что нет времени
Татьяна ·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Боже , это произведение искусства, а не еда)
Мария·
Мама двоих (младенец)
Как хороша 😌😍🙏
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Спасибо 😻
Катя·
Мама сына (2 года)
Жаль что пока худела такие джинсы стали не актуальными😅 я недавно собрала все свои скини и вынесла на мусор
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Есть такое 😂😂😂я в них тоже не хожу
L·
Не устану восхищаться вашими результатами, они крутые 👍🏼
Гистаман·
На фоту сколько у вас кг?
Регина··
Мама двоих (младенец)
@life_magical, а за какой период?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Для меня цель была не скинуть вес , а поменять образ жизни и пищевые привычки , поэтому скидывала я не быстро ( на то и был запрос ) худеть без вреда для здоровья , с любовью к своему телу , правильно , что бы оздоровиться , а не сделать еще хуже .
Я начала в сентябре 2023 года , была часто на поддержке веса, наверное в общем сумме -6 месяцев( февраль 2024 , июнь , июль , август и январь 2025 ) я была не в дефиците ( питалась интуитивно, был тяжелый период и не хотелось быть в дефиците )
Почти 2 года ☺️которые пролетели очень быстро и незаметно )
Регина··
Мама двоих (младенец)
вы большая молодец!💪🤗
Амина·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Можете пожалуйста как рассчитывать калории на одну порцию если я готовила на всю семью? Я приготовила целую кастрюлю зелёного борща и не знаю как рассчитать одну порцию
Женя··
Надо было взвесить все ингридиенты, посчитать их кжбу, потом пересчитать на 100 грамм готового супа, с учётом его новой массы.
Юля·
Мама троих детей
Класс! Ээх, у меня тоже есть любимые белые джинсы с трудом натягиваемые на мою жопоньку 😭