Как понять, что питание ребенка нормальное? 7 важных признаков

Что такое нормальное питание у ребёнка?

1️⃣ У ребёнка в рационе более 30 продуктов, он ест их в разном виде, при разном способе приготовления, дома, в гостях, кафе, в саду или школе.

2️⃣ Ребёнок ест более 5 продуктов в каждой группе: овощи, фрукты, сложные углеводы, белки, молочные продукты.

3️⃣ Ребёнок периодически пробует новые продукты. Пробует и начинает есть через какое-то время, а не пробует, потому что его лишат планшета.

4️⃣ Ребенок показывает, когда он голоден и сыт. Ощущение сигналов голода и насыщения - один из признаков здорового пищевого поведения.

5️⃣ Вам не нужно делать что-то особенное для того, чтобы накормить ребёнка, например уговаривать, заставлять, мотивировать конфетой или мультиком.

6️⃣ Ребёнок здоров, хорошо растет, набирает в весе, у него нет дефицитов питательных веществ.

7️⃣ Ребёнок получает удовольствие от приема пищи и любит есть вместе с другими членами семьи.

Сколько пунктов насчитали?

Автор поста: Александра Михайлидис (ссылка