Чет несколько дней попадались в тик токе дофаминовые шаги и чет черт меня дернул попробовать 😅🤣
Сижу пот льет градом😅🤣 ноги забились, поясница в отвале😅🤣
Крч на вид кажется так легко, но если ты еще и давно не занимался и утонул в жирке, то емааааа как тяжко😅🤣
Там еще у одной руки надо наверху держать емаееее я думаю ну че там руки вверх, а плечи чуть не афигели😅🤣вместе со мной😅🤣
Ну что сказать, постараюсь делать хотя бы по 1 кругу каждый день и не умереть🤣🤣🤣🤣 и может всхудну😅🤣
P.s. и это я человек, который был до замужества всегда на тренирвках😭😭😭😭 мои мышцы все атрофированы это факт
Лучший комментарий
@ye_elka, час прогулки в день уже хорошо. Не вижу смысла изнашивать свой организм и мучить. Любая активность полезна. Даже уборка по дому дает свои результаты и не только в плане чистоты. Еще можно потанцевать дома 20-30 минут 🕺
Комментарии
Я с вами 🙌
Второй месяц следу за питанием, 10+к шагов и вот подключила вакуумный массажер для тонуса кожи, пока с 63 до 59 сбросила и стоит на 59 уже 3 неделю.
Вроде как обьемно выгляжу меньше, но вес стоит.
Тренировки 2-3р есть, буду выходить на 3 тренировки с фокусом на диастаз. Попробую прыжки 🙌
Ооо какая вы крутая, такой результат классный.
@ye_elka, не очень результат, на самом деле(( пишу поныть. Стоит и не знаю, почему.
Сказали, проверить кортизол и пролактин
@ok.ok я как то читала что можно обрадовать организм через чит мил.
Так...пошла гуглить про дофаминовые шаги...мне нужно попробовать всё, лишь бы похудеть 😂
@ye_elka 🤣
С утра буду делать дофаминовые шаги)) посмотрим, насколько моих суставов хватит)
@osobennovazhno 😅😅😅будем скрипеть вместе че делать
И не говорите, думала тоже легко включив любимую энергичную музыку, какой там сделала несчастных 2 минуты и уже чуть не упала в обморок 🤣
Такое ощущение думала точнее что там вообще не похудеешь . Реально худеть ?
Главное при прыжках делать хорошую разминку на колени ступни, ноги, поясницу. Короче на всё тело🤣 иначе незаметно можно получить травмы)
А я прыжки не делаю🤣🤣🤣 я не могу прыгать пока🤣
С тренировками осторожнее, у тех кого есть диастаз. Может усугубить ситуацию
вы пробовали лимфодренажные упражнения? кажется, что фигня, но ппц тяжело делать))
@ye_elka, где трясутся всем телом, говорят сгоняет лимфу, отеки. посмотрите в ютубе, тиктоке)
Еще дофаминовые прыжки есть 😂 по сути просто прыжки.
Кстати, нельзя прыгать тем, у кого есть опущение матки 🥲
Каждый день 12тыс+ шагов, от которых я вообще не чувствую усталости. 700+ органически сожженых калорий. У меня ноги устают только когда прохожу от 18 до 25 тыс шагов.
Один фиг, не худею) говорят тело привыкает к такой нагрузке и воспринимает как норму ☹️ и ничего не сжигается
@s.anastassiya 🤣🤣🤣🤣 ну ты в 3 раза уже меня точно🤣🤣🤣
Тут полноценная тренировка на 30 минут но кажется я пока не выдержу😅🤣
@ye_elka, Подскажите пожалуйста где найти 30 минутное видео? Я в ютубе нашла только 15 минут.
@sanim128 я прям тут выше на телеграм дала ссылку парня
Каждый день 12тыс+ шагов, от которых я вообще не чувствую усталости. 700+ органически сожженых калорий. У меня ноги устают только когда прохожу от 18 до 25 тыс шагов.
Один фиг, не худею) говорят тело привыкает к такой нагрузке и воспринимает как норму ☹️ и ничего не сжигается