Как принимать контрастный душ без стресса? Советы мамочкам

Девчонки, спасайте! 🥶 Решилась я, значит, на подвиг ради красоты и здоровья – начала принимать контрастный душ по утрам. Все ж говорят, что это эликсир молодости, бодрости и вообще must-have для современной женщины.
Но что-то пошло не так… 😅 Во-первых, эта ледяная вода – это просто пытка какая-то! Я, конечно, понимаю, что полезно, что сосуды тренируются, что кожа потом гладкая, как у младенца… Но пока я стою под этим душем, мне кажется, что я превращаюсь в сосульку, а не в прекрасную нимфу.
Во-вторых, самое страшное – я становлюсь злой! 😈 Вот серьезно, вместо того, чтобы зарядиться энергией на весь день, я выхожу из ванной с мыслями о том почему репецты красоты такие тяжелые !
Но бросать же нельзя! Я ж ради здоровья стараюсь! 🤔 В общем, вопрос к опытным "моржихам": как вы это делаете?! Есть ли какие-то секреты, лайфхаки? Может, начинать с более теплой воды? Или сразу после горячего чая бежать в душ? А может, вообще перенести это издевательство на вечер? 🌇 Поделитесь опытом, а то я скоро превращусь в снежную королеву!